舌苔厚，湿气重
在中医看来，舌苔是反映身体问题最快、最敏感的指标，舌苔厚腻则代表着体内有湿气。而中医所谓的“湿”，指的是那些身体本该代谢却又没能及时代谢出去的废物。所以说，舌苔厚腻也是身体在告诉我们：体内的垃圾有点多了。
为什么这些身体垃圾没有及时被排出去呢？
一般来说，有两个原因，一是我们吃进去的东西超过了身体的代谢能力，比如，一顿饭吃掉了多个炸鸡腿，或者一口气喝掉了很多含糖量高的饮料，等等。这些食物超过了脾胃的运化能力，就会生湿。
另一个原因是身体的代谢率比较低。如果一个人的身体代谢率比较低，那么即使没有吃过多的食物，也容易代谢能力不足，进而产生湿气。
这里所说的代谢率，相当于中医说的脾气，代谢率低的人很容易脾气虚。所以，想要化湿一定要先健脾。
对此，作者在书中为我们推荐了几种常见的健脾化湿的中成药。
首先是以“香砂”为主的一系列中成药，它们都含有能够将湿气排出肠胃的木香和砂仁。
比如，香砂养胃丸适合那些舌苔腻、食欲差、吃了东西肠胃会饱胀不舒服的人；香砂枳术丸则适合舌苔腻、食欲差、吃进去的食物好像“待”在胃里不动了，胃的痞满很重的人，这种药有很好的助推胃肠运动的效果。
香砂六君丸是脾虚、舌苔厚的人的长期保健药，特别是患有萎缩性胃炎、慢性肠炎的病人，这种药不仅能改善病状，还有预防胃肠癌变的作用。
除了香砂类的药物之外，藿香正气水或胶囊也是清洁舌苔的好药。无论春夏秋冬，只要是舌苔很腻、不想吃饭，甚至有些恶心，就可以服用藿香正气水或胶囊。
另外，如果用藿香正气水（或胶囊）配上“参苓白术丸”，还可以在治疗舌苔腻的同时，缓解喝水不解渴，喝了就尿的症状；如果配上“补中益气丸”，则可以在治疗舌苔腻的同时，身体特别疲乏的症状。
除了香砂类的药物外，藿香正气水或胶囊也是清洁舌苔的好药。无论春夏秋冬，只要是舌苔很腻、不想吃饭，甚至有些恶臭心，就可以服用藿香正气水或者胶囊。是的，藿香正气水是家中应该常备的药。可用于外感风寒，内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒头痛昏重，胸隔痞满腹胀腹泻，胃口肠型感冒发烧我都用效果很好。
