摘抄一段话：“当一个人做了这些修持，然而出于某些原因，这些修持只停留在外在表象，没有真正地转化自心。像我早先所说的，你可能培养了大量外在的修行，但自己的内在却从来没有转化，依然充满了对自我的执着，执持自我是持续无明最关键的因素，那么堆积如山的教法、修持、方便窍诀都没办法为自他带来真正的利益。”
一切外在切实的改变源于自己内在真正的改变。
儿子尿总撒马桶盖上，有不少次，换了不少方法，成效不大。今凑巧儿子对嘴不承认，一下子怒火上来，差点揍一顿。当时起情绪时，脑子很清醒，但控制不了动作，只能回头一脚踢在凳子上。后来一看，脚破了，才知道自己当时力道很大，止不了。虽然没有动手但把不好的情绪模式示范给了孩子，其负面效应大于良好生活习惯的养成。
自己还是早有情绪在心中。
