一、精英都是清单控
“我的生活就是不断地在列清单：
要做的事情
要去的地方
要想的剧情
要试的APP
喜欢的餐厅
想读的书单
待办的活动
（这就是一份简单直白的清单）
清单主题可以没完没了。我甚至会把尴尬时可以说的话，逗人笑的时候可以说的话都列张清单出来。我发现为生活中各种可能的情境都做好万全的准备，可以让时间的运用变得更加有效率。”
——宝拉·里佐《为什么精英都是清单控》
这本书是在朋友家随手拿起的。可读性不强并不推荐。
不过列清单这个小动作对生活的确很有帮助。所以结合自己的理解，把全书内容整理成一篇分享——
□ 清单的好处
□ 清单的类别
□ 清单怎么列
□ 小工具推荐
二、清单的好处
你会不会这样，不论做什么，总是担心自己是不是忘了什么。
或者做着一件事情，会时不时闪过别的事情。
事情很多，脑袋很挤，节奏慌乱，压力很大。
破解的方法很简单：列清单。
卸载到本子上，脑袋就不用担心忘记啦。
不会忘记可以避免你丢三落四，不会错过重要的事情；把诸如灵感之类的内容随时记下，是丰厚的资源，需要的时候可以省去很多苦思和煎熬。
因为不用总是想着事情，任务清晰，你的焦虑也会缓解。
而且大脑内存清爽了，思考问题会更顺畅。
另一方面，列了清单，思绪想法变得条目清晰。重点一目了然，你可以把握事件的大局，合理地进行分配，可以专注在重要的事情，知道该如何与人合作。即使临时冒出一些事情，你也知道如何在主干的基础上去处理，或者能认清哪些是不必分心的细枝末节。不必慌乱，不必烦躁。
清单也犹如一份目的地导航，让你专心地朝向目标。专心会提高做事效率，这样一来，每件事情都完成地更顺利，就腾出了更多时间做你想做的事情。
每完成一条清单，你的成就感会多一点。这是清单可以让人感觉对生活更有掌控力，而一旦我们对生活更能积极参与，无力感就会化为无形。完成的事情愈多，我们就越相信自己，越能发挥潜力。
清单是对生活的准备，也是整理；清单是人生的导航地图，带你不忘初衷走到下一处；清单是你对生活的用心，对自己的承诺和负责。
简单总结一下，列清单的好处包括但不限于——
□ 减轻焦虑，不用担心忘记事情
□ 让人专心，不用把力气用在记忆事情，且目标明确
□ 厘清思绪，专注于大局，懂得如何分配
□ 提高效率，基于以上三点
□ 强化自尊，对生活有掌控力和信心
三、清单的类别
清单的定义是详细登记有关项目的单子。
常见的比如各种排行榜。
如开头所说，要做的事情，要去的地方，想读的书……清单的主题可以没完没了。生活的每个生活环节都可以通过清单整理清楚，一一突破。
分享5种不同用途的清单——
1、人生愿望清单
如果钱、时间都不是问题，又没有抛不开的责任，你会想做哪些事情，把这些事情写下来。
这是一份让人生不留遗憾的清单。梦想化成的文字会在心中埋在意念，而这意念会推着你在有意无意间坚定地朝目标挺进。
吸引力法则说，如果你把一件事情丢到宇宙之中，并且只要你相信这件事情，那么你就很可能会得其所愿，实现这件事情。
同样的，还有新年清单之类。都是把目标可视化。还可以在家里做漂亮的愿景板，用上照片贴纸，把你的愿望放在最显眼的地方时时提醒自己，朝目标前进。
关于这类清单，请相信：信之，便能成之。
2、感激清单
这份清单用来记录你觉得开心的事情，让你觉得感激的点点滴滴。
感激的心情可以让人感觉幸福。
心理治疗师特雷西·马克斯说：强迫自己翻出这些平常被你当成理所当然的好事，会改变你的气质，让你变得大度，变得惜福，变得信心慢慢，自我价值感十足。
3、工作清单
一份工作行程表就像导航地图，清楚地告诉我们这天从哪里出发，要到那里去。需要忙什么，可以马上开动。所以，可以在一天工作结束时为第二天列（凡事提前准备会轻松很多）这么一份工作清单：
□ 写上日期
□ 隔天的工作事无巨细写出
□ 按需要完成的时间排定轻重缓急和优先级
□ 视情况、需要增加条目
□ 留一块空间做进度记录（被中断、未完成的项目）
□ 另辟一栏写私事
□ 留空间记录杂项
4、社交清单
社交清单的内容根据需要有很多种。办派对、送礼物都可以用清单管理。
《为什么精英都是清单控》作者写到，可以在聚会前，就把想聊天的内容做一份清单，避免冷场也避免跑偏。准备了这样一份清单，不会忘记分享重要的事情，与父母通话，也会更有内容更幸福。
作者甚至为各种场合聊什么天都准备了不同的百用清单，避免不知道说什么的尴尬。
5、利弊对照表
人生中很多重要决定，需要深思熟虑。这时候可以列一张利弊对照表，把所有的可能性都思考一遍，不会因为在脑子里空想而忽视掉一些因素。作者列利弊对照表的步骤就是：
□ 把想到的利弊（分两栏）都写下来
□ 评估每一条的重要性，进行分类取舍
□ 整理成一张清爽的对照表
□ 沉淀一夜（可能还有新的角度）
□ 再思量选择的轻重缓急
□ 如果还犹豫，找朋友聊聊，看看有没有忽视的利弊点
四、如何列清单
如何列清单，上文已经显示了一些。不同的清单有不同的重点。大体上，条目写清楚就可以。复杂一点的，就多一些调整，目的也是为了清晰好用。
除了清楚，再就是位置很重要。不同的清单要放在需要它们的不同地方。不要忘记使用清单。
基本的清单列法可以总结为：
□ 写下来再说
□ 分门别类组织好
□ 排优先级
□ 重新梳理
对于待办事项类清单，要注意检视清单的轻重缓急、是否务实可行、焦点是否具体；然后压缩清单，把事情分类处理，可以设置一些难度低的任务，累积小胜，提升士气；再就是清单中的一些内容可以授权出去，让专业的人做专门的事，与人协同，各挥所长；还有要设定期限，完成的节点，要求的时间，严格去执行。最后一步可以是奖励自己，和自己谈判，给自己犒赏。
把事情写下来本身就是一件充满力量的事情。加利福尼亚多米尼克大学教授盖尔·马修斯博士研究发现，把事情写下来，最后能做到的概率，会提高33%。
当然列清单是一回事，真的把事情做成又是另一回事。一是认真面对自己；二是不断调整，最后找到适合自己的列清单方法及清单内容。尤其对于待办类清单，权衡任务量和自己的精力能力很重要。
五、列清单工具
便利贴。适合在固定场所备忘任务。每天专注于几件事情，有压力也有空间。
笔记本。现在很多笔记本都有年计划、月计划、周计划的页面。填写就可以。
我个人觉得大家每天都可以列两份清单：每日计划+感恩日记。结合起来，就是简单的日记了。
我喜欢随身携带B6空白笔记本，100多页，小小一本。前面写日程清单，后面写书籍、电影等等备忘清单。非常方便。
如果是日常购物清单这种，就白纸贴在合适的地方，用完就可以扔了。
网上还可以买到不同种类的清单本。
相关的APP也很多。手机记录使用方便，增减灵活，还可以设置提醒、共享。我用的主要是这几款：
备忘录是系统自带的。简单好用，想到什么就写，可以是清单可以是文本，我大部分时候用它记碎片。
Any.Do很简洁：今天，明天，即将，以后再说——四个板块，完成了右划一下字体就变回划了删除线。做日程备忘最方便。
奇妙清单我用来记一些主题性比较庞杂的内容，因为它的任务下面可以添加子任务。
印象笔记语音图片都可以保存，就是一个强大的手机笔记本。
这些APP我好像只会用一些基本功能。如果你有一些使用心得，请分享给我哈~
清单是简单直白的记录。如果是较复杂的内容或思考，建议通过思维导图整理会更清楚。
相信了吧，清单式思考，会让你更有创造力，更成功，更轻松。
到此，拿起纸笔，或者下载清单APP，来突破自己与自由之间的距离吧。
END
