人很难避免不在巨大的压力下做事，这常常就像罚点球一样。
很多事情到最后的结果，和我们个人能力技巧无关，而我们本人的焦虑情绪，以及如何面对这件事，其实对事情起到关键影响。
早上听文章的时候，听到一篇关于面对压力的处理思路，很受启发，整理出来，与大家分享。
面对压力的有以下有效行动
01
有目的地练习，并专注于正确地执行
“我不能犯错！”这种恐惧常常使我们的注意力变得模糊，因为压力使我们忘记了自己平时怎么做。但如果你专注于正确的执行，那么事情本该有的更好的结果就会随之而来。
商业世界的原则是一样的。如果你是站着做演讲，就不要坐着练习。为有挑战性的问题做好准备，并始终有备份计划，尤其是涉及技术的情况下。你不能完全复制压力条件，但是如果你有目的地去练习，就可以为它们做好准备。
02
面对压力时，放慢速度
当有压力的时候，我们可以把速度放慢一点。在我们说话之前多呼吸一下，或者走得慢一点到讲台上，都会让世界变得与众不同。
冷静是关键，如果我们行动、说话，甚至思维过快，我们都更可能失去冷静。在事情上，做对比做第一更重要。
03
不要忘记庆祝
心理学家认为，肢体语言是向他人传播情感的一个重要因素，在比赛时，庆祝会增加对方下一个人的压力。拥抱一个队员也很有帮助，因为这会给队友传递团结的信息。
肢体语言是非言语交际中一个重要词汇的核心。在工作场所，直立的姿势、坚定的握手、眼神交流和模仿他人的姿势都是有效的工具。
尽管有些人可能更喜欢通过话语、文字信息进行沟通，但我们都应该把肢体语言作为一种积极的力量——不要忘记庆祝成功！
04
不要迷恋过去
剑桥大学认知与大脑科学部的神经学家迈克尔安德森（Michael Anderson）进行了一项实验，将一个房间里的高尔夫球手分成两组，要求所有人都与他保持同样的距离。然后，高尔夫球手们休息了五分钟，其中有一半的人记录了他们推杆的各个方面，另一半人则看了海滩和汽车的照片。
然后他们都再次推杆。结果是在中场休息时一直专注于高尔夫的球手们第二次的击球都要差得多。
正如《十二码：完美点球的艺术和心理》一书中所述，这表明过度思考一个任务会导致一个消极的结果。
我们经常会担心事情的结果会很糟糕，或者会错过最后期限。
但其实我们可以更好地利用这种紧张，集中精力于过程——需要做什么的例行程序，而不是结果。
我是江畔，艺点艺术创始人，5年少儿美术教学校区管理经验，先后任千人大校教学主管，知名品牌少儿美术机构前校长。一个用心靠谱的少儿美术教育者。希望今天的分享对大家有帮助和启发，我们下期再见。你还可以在下方留言，告诉我你的困惑，看到必回。欢迎交流分享。
