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压力，这个词应该是现在很多年轻人中体会最深的关键词之一了。我们在成长的过程中难免碰到很多自己一时半会难以解决的事情或困难，这个时候我们如果缺乏相应的经验和处理方法，我们一般的反应都是开始焦虑起来。焦虑对于我们工作生活来说基本上是没有什么好的帮助，相反还会使我们的情绪激动暴躁。究竟怎样才能避免产生焦虑的情绪，或者怎样才能快速平复焦虑的情绪，从心理学的角度出发，有很多书籍进行了相关研究。
由江苏凤凰文艺出版社出版，执业时间长达35年的美国心理协会成员、临床心理学家罗尔·克肖所著的《反焦虑思维》一书也属于这类书中的一本，但与同类书相比其又有什么不同点呢？本书一共分为四大部分，九个章节。作者在书中首先对焦虑情绪的成因和机理进行了简要介绍。与相关的专业书籍不同的是，作者并没有使用过多的专业术语来介绍焦虑情绪的原理。给出了尽可能简洁易懂的解释：负面倾向导致的。
通过这本书的阅读你会知道焦虑的产生其实是很难避免的，而且焦虑往往会让你困在对现实或幻想的担忧和不确定里，武断地做出消极判断，无法中途暂停，对现实进行反思。这些表现其实在我们的日常工作生活中是经常见到的，容易激动的人在处理事务的时候往往不是非常的完美，甚至还会引起失眠等症状。究竟如何克服焦虑呢？作者在书中采用了其他同类书籍相同的一些方法，例如每一章节结束部分的小练习，列举相关的范例进行演示等等。
例如作者在谈到焦虑时通过引入玛丽这位焦虑失眠者的例子来进行对应的干预手段来使其大脑重新达到一个平衡状态，并进而得出一般性的结论：1、通过练习，你可以重新疏通大脑；2、通过自我调节和对信念、感受和行为的控制，你就可以做出改变，并能长时间内拥有更加快乐的精神状态；3、你的身体状态反映你的精神状态。这些观点都是通过黑体加粗的字体来突出显示的，这样有利于我们在阅读中能够在最短的时间里抓住本书的重点内容。
书中作者所介绍的焦虑治疗的原理总的来说就是通过各种外在干预手段来使失衡的大脑重获平衡的一个过程。在这个治疗的过程里，其介绍的方法究竟有用与否对于阅读的每一位读者而言，只有在实践中才能知道了。不管怎样希望本书中介绍的这些缓解治疗焦虑的方法能够真的行之有效。
