我曾经和一位朋友谈过如何在生活中修炼。他说，当一个人工作非常忙的时候，他就会经常忘记持咒。我告诉他：当心中杂念纷飞时，你只要守住当下的觉性，把你的觉悟之心用于你眼前正在做的事情。具体说，要用眼睛看着这件事，用耳朵聆听这件事情，鼻子好像也嗅到了这件事的气息，舌头仿佛也尝到了这件事的气味，身体更是触到了这件事。当眼、耳、鼻、舌、身、意都专注于你正在做的事情时，你就等于守住了妙明之心。把真心作用于眼前所做的事情，这种专注就是最好的修炼。这时候，你也可能忘记观想本尊，可能忘记上师，但是你所守住的妙明之心就是本尊，就是上师。

所以，我常说，要“永远觉醒清明于当下，触目随缘，快乐无忧，督摄六根，心无旁骛。做事如彩笔描空，描时专注，描后放下。空中心中皆了无牵挂”，这就是对“行住皆安然，贪嗔苦乐融”最好的注解。

——选自《光明大手印：实修顿入》 雪漠著 中央编译出版社