做梦与观照是两个完全迥异的现象，只要试试每天晚上在你半睡半醒、快要睡着的时候重复一句话：“我将会记得这是一个梦”！重复这句话直到睡着为止，花上一段的时间，一旦这个念头沉入到无意识里，你就会惊讶的发现，你可以把梦当成观照，梦不会抓着你了。渐渐地等你的观照更加敏锐的时候，你就不做梦了；梦是很害羞的，只存在于无意识的暗处，因为它不想被看到，所以当观照带来光明的时候，梦就开始消失了。
持续不断地做这个练习，你就可以摆脱梦，你会惊讶原来摆脱梦其实有许多含义：当你晚上不再做梦，白天你的头脑不会象从前那么聒噪了；其次，你更能活在当下了；第三，你在行动当中的投入会更加强烈。
做梦是一种病！人因为有病才需要做梦，当你可以不做梦时，你将会拥有一个全新的健康、全新的观照。无意识的部分将会变得有意识，你的个体性会变得更强，不管做什么你都不会再后悔；因为你变得很有意识，后悔没有出现的机会。
观照是你所能学到的最棒的静心方法，它非常简单、容易，不受场地和环境的限制；但是，它却能蜕变你的整个生命！
当你开始有能力观照你的梦时，你将会发现梦的五种类型！
第一种是垃圾梦，无数的心理学家都在研究它，这根本是白费功夫、浪费时间，做这种梦是因为你学习、工作了一整天后累积了太多垃圾（就象你身体脏了需要洗个澡一样）；头脑也会累积很多灰尘，它有一个自动化的机制，梦可以将头脑里累积的灰尘和垃圾丢出去。
第一种梦不是别的，就是头脑丢出来的脏东西！几乎高达百分之八、九十的梦都只是被头脑丢出的垃圾而已，别太在意它们；随着你意识的成长，你将渐渐地能分辨出它们的。
第二种梦是一种愿望的满足！
你有许多自然的需求，但是，你的头脑受到文化教育、父母及所谓的老师的毒化，他们甚至不让你满足自己的基本需要，他们谴责你的基本需要，你接受并认同了那些谴责；于是，你的许多需要都没有被满足；第二种梦不过是为了完成你的心愿而已，在白天无论你压抑了什么，头脑都会想办法在晚上的梦中满足你；你一直无法满足自己的那些需要，头脑只好在梦里寻求满足。
你读过很多的书，受过很多的教育，传统文化、宗教、社会、政治和父母将你塑造成现在的样子，使你不再对外面打开自己，你变得离自己很远，你切断了自己的需要；这样一来那些需要会在梦中显露出来。因为无意识并不知道传统是什么、政治是什么、文化是什么？无意识不知道什么叫意义与目的，它只知道一件事……满足你身体和心里的需要！所以，无意识会强迫你做梦……这就是第二种梦！它的重要性值得我们去了解、去静心冥想。
欲望来自头脑，身体并不知道欲望是什么；欲望来自你的思维、你的训练、你的制约，你想当名人身体不会有意见，身体没有兴趣当名人，它只有兴趣成为一个被满足的有机整体。
头脑说：“去当名人，假如需要牺牲你的爱那就牺牲吧，假如需要牺牲你的身体那就牺牲吧，假如需要牺牲你的休息时间那就牺牲吧，先当了名人再说”；赚很多很多钱也是头脑的欲望，身体不知道财富是什么，它没有受到社会的影响，就象动物、鸟类或树木一样的自然。身体没有被社会与政治影响和制约，依然保持着纯净。
要聆听第二种梦，去沉思冥想它！它将会与你沟通，告诉你的需要是什么！
无论你过得幸福、还是痛苦都是一个非常简单的现象，一个听从自己需求的人就像河水一定能找到去海洋的路一样，他一定会过的很幸福；河水不会说要向东流或者向西流，它只是在找自己的路，河水只知道流向海洋；生活过得幸福的人只知道自己需求、不知道欲望，生活过得痛苦的人不知道自己需求什么，只是被欲望牵着狂奔。
那就是为什么动物看起来那么快乐，它们一无所有却那么快乐！而人们拥有那么多却不快乐！从动物的美丽与幸福来看，它们是比人优越的，它们没有一个想控制、操纵身体的头脑，所以，它们不必活在分裂的痛苦之中！
第二种梦会对你显示出许多意义，倾听它对你表露的东西；透过它你可以开始改变自己的意识、改变自己的行为、改变自己的生活方式。
记住：身体所表露的都是正确的，因为它的智慧是历经了上百万世的淬炼；而头脑仅属于这一世，它是被学校、出生的家庭与社会训练出来的；身体所携带的是你所有活过的经历，它携带着你整个过去，身体是及其富有智慧的；而头脑却是极端愚蠢的，很娇嫩、缺乏经验、很幼稚；身体是永恒的智慧……要聆听它！
现在整个西方的精神分析界都在钻研这个领域……聆听第二种梦；许多人因此获得了帮助，虽然说这种方法有本身的限制，但它有助于你放松、让你不会那么紧张，它会改变你的生命模式，改变你的生活状态。
第二种梦是身体在跟你沟通……要注意聆听它！
第三种梦是超意识在跟你沟通！
第三种梦很少有，因为我们已经失去与超意识的连系，或许它已经变成一朵云飘进天空里蒸发棹了，或许依然存在但离我们很遥远。
来自超意识的沟通很少发生，唯有当你变得非常、非常警觉的时候，你才能感觉到；不然它将会遗失在头脑所丢出的垃圾当中，你可能会失去它，如果你是觉知的，你会发现它就象一颗钻石般光华耀眼与周围的垃圾完全不同。
当你感觉到有个梦是来自超意识的就去观照它、冥想它，因为它将会指引你找到你的师父；超意识将会引领你朝向适合你的生活，那个梦会变成一个深度的内在指示，跟随它你会找到正确的师父，这个人将会提供正确的机会让你成长，这个人可以成为孕育你的土壤！
第四种梦来自前世，它发生的频率不能算少，可以说是经常出现，由于你内在一团混乱的缘故，你分辨不出它来自前世。
东方已经深入研究第四种梦很久了，就是由于这种梦我们才会陷入投胎转世的现象上；经由这类的梦你会渐渐地觉知到你的前世，往回走、回到过去的时间里，然后你会发生许多转变，当你能够记得自己的前世是什么样子，就算只是在梦中看到，你整个的生命形态也会发生改变。
当你看到自己的几个前世之后，你会很惊讶自己从没做过什么新鲜的事情：一次又一次地堆积财富、一次又一次地想掌握权力、一次又一次地把自己变成博学多闻的人、一再陷入爱河、一再为女人（男人）受苦！当你看见自己在不断重复的做着这些事，你怎么还能跟以前一样呢？你将会立刻改变，不会再活在过去旧有的模式当中。
那就是为什么几千年以来东方人会一再问一个问题：如何摆脱六道轮回、摆脱生与死的轮回？
人们似乎总是在重复上演同一个轮回、同一则故事，如果你不知道的话，还以为自己做的都是新鲜事情呢，还会为此感到非常兴奋呢！其实你生命中没有什么是新的，就像是一只走在同一个轨道上的轮子，因为你不记得过去才会觉得兴奋和刺激，当你回忆起来的时候，兴奋和刺激顿时就会无影无踪，你的生活状态就会发生很大的变化。
第五种梦来自未来！
这种梦不常见，十分稀有，只有当你非常敏感、敞开、很有接受性时才会发生；如果你能意识到你做的梦，你发现未来正看着你，一扇门忽然打开了，未来与你正在进行着一场对话。
这些是梦的五种类型。
现代心理学只知道第二种梦，而且还经常把它与第一种梦混为一谈；后面三种梦只有很少人知道。
