“请神容易送神难”，寒气进入人体可能就是因为日常生活中不经意间的一个小动作，但是要将其排出体外，可能需要几十年，所以养生必须从日常生活中的小事情做起，从细节上开始重视。
寒气的排出，必须得保证身体有充足的血气，这样才能排出去，也才有可能排的尽可能干净。
其次，良好的睡眠，保证休息好也很重要。只有这样，身体的修复机制才能更好的发挥修复功能，这才能尽快的将寒气排除。
运动后，再热也决不能喝凉水。因为，凉水温度很低，进入人体后可能会瞬间感觉凉爽了，这是大脑受到“欺骗”而做出的错误判断。这仅仅只能降低体表温度，而体内的温度却依然还很高。
我们喝进去的是凉水，但排出体外的小便等却是体温，这就需要不断调动体内气血来完成，这很伤人的，严重的可能会致命！就如同我们将烧得红热的铁锅浇上一盆凉水，这怎么不会损坏锅呢？如果严重的话，多几次可能锅就会炸掉，是同一个道理。
去年见过一个高血压的人，她都在成年都在吃药，结果搞得现在胃疼，把胃吃坏了。但据我有限的知识推测：他的肝脏也有问题了，肾应该也好不到哪里去。肝脏排毒，常年吃降压药，肝脏就得不断进行排毒，但长期服药，肯定就排不过来了，排毒功能也就减弱，而肝肾同源，肾脏自然也就受到影响了。同时，五脏又相互关联，肝属木，心属火，木生火，肝受损，心也必然不好，脾属土，木又克土，脾势必也会失去克制，如此恶性循环，只会越吃越遭，越吃越严重，越吃病越多。
问题并非这样就结束，以上是五脏的影响，而五脏与六腑互为表里，六腑也会受损，到后面病就越来越复杂了。
有句话说得好：预防大于保健，保健大于治疗。所以，我们还是从生活中的细节着手，关注健康从血气开始。
