作者简介：杜杜，专注的事：阅读，写作。文章均首发于本人微信G众号【杜杜的书房】，欢迎来访！
开篇
生活中，我们不快乐的根源，是因为做得太少，想得太多，形成精神内耗。
而我们又没有及时摆脱它，反而让自己深陷其中。
长期陷在负面情绪中的人，体内会形成情绪垃圾，逐渐失去对生活的热情，对任何事都提不起精神。
随着时间的推移，精神被一点点透支，情绪垃圾堆积如山，身体感觉越来越沉重，即便每天什么都不做，都会觉得很累。
所以，为了我们能拥有健康的体魄，活出精彩人生，最好的方式是及时摆脱精神内耗，让自己受益一生。
01
远离情绪内耗，愉悦自我
人生在世，无论你做什么，做得好坏，都有人喜欢，有人不喜欢。
既然如此，不如收拾好自己的心情，去做自己认为当下最正确的事。
有句话说得非常好：
“人这一辈子，最高级的养生，便是停止自我内耗，从富养内心开始”。
心若简单了，生活就自在了，
心若快乐了，人生就敞亮了。
远离情绪内耗，感受自己的进步，把平淡的日子过得简单而充实。
时常保持微笑，让自己像小太阳一样去温暖身边的人，用积极乐观的心态面对身边的一切，使自己的人生拥有更长久的快乐。
生活是自己的，只有自己为它负责，别人都是我们生活的看客，做自己想做的，管别人说什么。
02
远离家庭内耗，家和事兴
人们常说：于一个家庭而言，最可怕的危机，不是外在的贫穷，而是内耗。
家庭内耗，就像一堵无形的墙，遮住生活的阳光，不仅伤心伤神，而且会让日子越过越衰败萧条。
夫妻关系，婆媳关系，儿女教育都是家庭生活密不可分的组成部分。处理好这些关系，不要陷入其中，才能轻装上阵，活出从容，收获幸福。
富兰克林说：
“结婚前眼睛要圆睁，结婚后眼睛要半睁。”
家庭关系，最害怕的是斤斤计较：一家人时常计较得失，谁付出的多谁付出的少，非要争出个对错。
殊不知，争赢了道理，失去了感情。
古语有云：
“幸福不是得到的多，而是计较的少。”
家和万事兴，家和气顺，日子方能富贵绵长。
03
远离社交内耗，净化圈子
靠人不如靠已，求人不如求己。
与其耗费心力去迎合别人，不如在静谧中丰富自己。
宫崎骏说：
“不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，
当分别来临，你失去的不是某个人，而是你的精神支柱。
无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。”
用有限的时间，结交最值得的人。三两知己，一杯清茶，把生活过成自己想要的样子。
经历过生活洗礼的人，都有一双善于发现美好事物的眼睛。
那些喜欢独来独往的人，并不是不合群，而是选择将有限的精力跟时间放在自己专注的事情上。
他们深知：与其追逐表面的热闹，在觥筹交错间浪费时间，不如耐心打磨自己，花时间自我提升。
无论何时何地，都要有自己的见解，不能人云亦云。
著名作家巴尔扎克说：
一个能思想的女人，才真是一个力量无边的人。
保持独自，坚持自我，才能让自己脱颖而出。
任何时候，我们都要清楚，圈子，不必强融。
如果一段关系一件事，让你感觉不舒服，不快乐，
那就果断的告诉自己：“没有什么大不了，哪就放弃吧”。
04
远离生活内耗，轻装上阵
一个人若想让生活过得风生水起，首先要让自己远离玻璃心，走向成熟与强大。
有句话说得好：
“生活的主人是自己，不值得为小事浪费时间。”
高质量的生活，并非走向复杂，而是回归简单。
真正厉害的人，通常会把生活调到“低耗能模式”。
对于生活中的评论，他们做的就像是，天冷了穿件厚衣服，天热了穿凉快的薄衣服。淡定从容，用一颗平常心对待即可。
生活从来都是越简单越幸福。
真正幸福的人生都是用减法，删除没有必要的物质欲望和无休止的精神内耗。
化繁为简，一切归于平淡，过自己想要的生活。
远离生活内耗，才能拥抱快乐，生活自会不断向好。
05
远离工作内耗，掌握生活
金牌经纪人杨天真在工作中，认真，踏实，遇到困难不气馁，目标笃定，凭着自己的努力和执着，在自己的领域做出了不错的成绩，树立了行业的标杆。
她说：
“我如果决定要做一件事情，除了全力以赴之外，
剩下的就是舍弃，只要与目标无关的事情都放弃。”
不朝三暮四，不瞻前顾后。
心无旁骛地朝着目标前行，才能离自己的目标越来越近，越来越成功。
总结
摆脱精神内耗，就是保持好心态，不被别人的言语负累，有自己的主见，时常充实自己的大脑。
把心情理顺，家庭做好、生活化简、人际看浅、事业做专，照顾好自己。
我们是自己内耗的产生者，也是自己内耗的终结者。好好爱自己，你值得更好的生活。
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