你好，我是刘栩旗，一个从山东农村走出来的普通女孩，嫁了普通的江西小伙，目前定居上海。育有两个儿子，老大初三，老二小学三年级，一家四口过着平凡的日子。
因喜欢心理学，2006年走进华师大，边工作边考取了国家二级心理师，从此走上学习成长的不归路。做了妈妈后又深耕家庭教育领域，在育儿育己的过程中不断学习、成长和分享。
如今，已影响1000+家庭开启觉醒的松弛感养育，累计带领500多场读书会、沙龙和工作坊，并多次受邀到学校、社区和企事业单位做主题分享。
01 村里第一个走出来的女孩
我生长在牡丹之乡山东菏泽鄄城县（孙膑故乡）的一个小农村。父母是地地道道的农民，家里有两个哥哥。我们家并不富裕，但父母全力支持我们兄妹读书，也让我们从小就干一些力所能及的活。
我小时候是一个听话懂事的乖乖女，身边不少人这么夸我，我甚至还一度引以为豪。记得村里有个女孩比我小一岁，她只要说是去找我玩，她的父亲就会答应，知道跟我在一起她不会学坏。
那时我的学习成绩也很好，不过到了初中只是中上游，中考填志愿在班主任并不支持我报考重点高中的情况下，我坚持自己的选择并如愿考入县城第一中学。
然而，进入高中面对全县的优秀生，我很快感到学习跟不上，一进学校大门就感到心口像压了块石头，特别压抑。高一时有次回家我和母亲讨论我是不是不适合读高中，感觉跟不上。
母亲听了说：“哦，这样啊，那是怎么搞的呀？是不是营养没跟上？听说鸡蛋有营养，多吃点鸡蛋！”母亲经常跟别人说：“我家的孩子从来不说学习累，回来还可以帮我干活。”那一刻我感受到母亲还是希望我能够坚持读书，她的话给了我很大安慰，也给了我力量。
还有一次也是高一，我周五下午回去看到父母不在家，就去田里找他们。母亲看到我有些纳闷，问我今天怎么回来啦，我失落地说：“学校竞赛考试，每个班抽40个没有我。”
记得全班60人左右，那次我考了48名。母亲听了说：哦，这样啊。父亲正在翻土，停了两秒钟说：没关系，后来者居上。接着我们就继续干活，谁也没再提学习的事。
父母对我一直很信任，他们相信我已经尽力了，在他们身上我体会到“相信相信的力量”。母亲说过，只要你们愿意读书砸锅卖铁卖房子也会供，不想读就回来干活。
然后她还会加上一句，真考不上大学也没关系，人家那么多人饿不死还能饿死咱。正是这份相信的力量和无条件的接纳，让我屡败屡战终于考上大学，成为村里第一个走出来的女孩，我们家也成为村里三个孩子都上大学的第一个家庭。
家，是温暖的港湾，无论我们走到哪里，家永远是我们最坚强的后盾。
感恩我有一个温暖的大家庭，有无条件地爱我、支持我和信任我的父母，还有两个一直关心我、支持我并供我读大学的哥哥。我的这些故事，也有写在8月份上市的交大出版社合集书《梦想照亮生活》里。
02 迷茫中寻找兴趣方向
2006年，工作近三年的我从昆山来到上海，从小县城到大都市，我感到很迷茫。我会找什么样的伴侣？我的工作未来会怎么样？我怎么样适应这个大都市的生活？这些都没有答案。
心想找不到答案那就去学习吧，学什么好呢？那时我住在二哥家，看到华师大在心理咨询师开班，便和二嫂聊了我的想法，我说我想周末去学习，不知道是学心理咨询师，还是学英语呢？
二嫂说去学心理咨询师吧，英语就是个语言，学了之后没有环境的话也没多少用，她也喜欢心理学，还学过口译。于是，我几乎是拿出所有积蓄走进了华师大，缴了9200元学费，经过半年的学习，取得了心理咨询师二级证书。
说起来心理咨询师的种子还是大二时种下的。记得有次上网，我偶然看到心理咨询师，心想竟然还有这样的职业，如果以后我也能去学下就好了。
我对心理学感兴趣还有一个方面是我对人性充满好奇，我想更好地认识自己。曾经被夸奖的“听话懂事”，长大后却成了我的束缚。小时候听家人的话，长大听老师的话，工作了听领导的话，可“我”在哪里呢？
我总是小心翼翼，担心别人说自己不好，如果身边有人不开心特别是亲近的人，我首先想到的是不是自己哪里没做好。
在朋友眼里我是个乐天派，不少朋友喜欢向我倾诉，可我却只会把不开心写在日记里，平时不会表达需要，也不会拒绝别人，就是孔子说的“滥好人”。
记得有个朋友曾说，我是那种放在角落里忽略都无所谓的人，我当时听了心里很不是滋味，心想天呐，我怎么会给人这种印象呢。
我相信每个人都渴望被看见，每个生命都需要倾诉和被聆听。
这些年在做一对一服务中，陪伴一个个生命重新看待自己，找回内在的力量。在读书会、沙龙和工作坊里，在温暖的场域里，看着生命慢慢打开，我感到特别美好，我也在被深深滋养着。
03 写下来的梦想，一个个在实现
把梦想写下来，我已践行17年，很多写下来的梦想，已变成现实。
2008年，我第一次把梦想写下来，那会儿我们刚结婚租了一个小房子。刚好读了《秘密》那本书，抱着半信半疑的态度写了第一个愿望，是关于买房子的。我和先生说一起写吧，他说你自己写吧，我还感到被泼了冷水，便随手扔到抽屉里。
2009年四月份，我们买好了房子。7月份搬家收拾东西时，我偶然看到那张纸，发现写下房子的愿望已经实现了，时间都差不多。当时我很惊喜，感觉把愿望写下来真的有用。
12月份搬进新房子，2010年元旦我开始拿个小本子写，那时候是我还不叫它梦想清单，而是叫计划，可能作为一名多年Planner的职业习惯吧。我写了五年计划和十年内想做的事情，第一条是宝贝计划。单身的时候我就想过，先结婚再买房再要孩子，回看我也确实这么走过来的。
后来我家大儿子是在2011年3月出生的，我还经常和他开玩笑说：看，你是我写出来的。没想到后来小儿子听了问：“为什么我不在你的梦想清单里？”我说：“你是上天送给我们的惊喜呀，大礼包！”呵呵~
后来我每年元旦前后都会更新“梦想本”，平时想到新的也会加上去。翻开我的“梦想本“，写的最多的就是每年做几场读书会、沙龙和工作坊。虽然有些当时并没有实现，如今却成了我主要的工作内容，并一步步把心理学和家庭教育的兴趣变成了主业。真是“念念不忘，必有回响”。
2020年，我写下2023年出书的梦想也已实现，虽然晚了一年，不过参与了三本合集书，也是超越了梦想。
2022年，我成了梦想清单认证讲师，如今已带领20多场梦想主题活动，很多伙伴由此开启了梦想人生模式，我感到很幸福。
2023年，我在梦想清单里写下“戈壁徒步”，并放进梦想板，当时只是想着等小儿子大些一起去，没想到今年10月我一个人参加了敦煌徒步，提前实现了梦想。
04 从一地鸡毛，到找到自己的松弛感节奏
尽管我已在心理学领域浸泡多年，尽管我提前看了不少育儿书，真正做妈妈时，还是遇到很多挑战。
最主要的还是教育理念不同带来的挑战，大儿子小时候婆婆过来帮忙带孩子，婆婆说我学什么西方的心理学把孩子都惯坏了，按她的方法孩子天天该打。先生也说我学的东西没用，我感到很挫败，甚至怀疑自己，孩子确实也没有达到我希望的结果。
然而，我相信成长自己是根本的解决办法。不是我学的东西没有用，只是我还没有用处来。婆婆和先生也是在用她的方式爱孩子，我需要的是更系统地学习和更好地践行。
2014年，我在上海工作8年的外企合同到期，不再续签，我——失业了。
那时大儿子刚满3岁，半年后上幼儿园，恰好那段时间婆婆身体不好想回老家休养。于是，我这半年先自己在家带孩子，让婆婆回去。
我也一直希望能有机会自己陪伴孩子一段时间，好把我学习的理念在孩子身上更好地实践，也想趁机转向热爱的心理学和家庭教育领域。
经过和先生多次商量，我系统学习了P.E.T.父母效能训练导师班。半年后大儿子上了幼儿园，我开始带领线上线下读书会，去学校、社区和企业做讲座，并邀请喜欢的老师带领沙龙和工作坊。
其实，考取心理咨询师认证后每年我都会给自己安排一次心理学领域的学习，2011年便开始在公司兼内训师带领心理沙龙，和同事们分享好书和我的学习收获。
可是，正当我感到未来有希望时，发现自己怀孕了。这份“厚礼”让我感到措手不及，可能上天觉得我要做家庭教育，一个考验不够，于是再送来一个。
小儿子的出生把我的生活彻底打乱，所有的活动都停了下来，我再一次陷入迷茫和无助，没有停止的是学习成长自己。我开始学习写作、讲书、短视频和直播。
2021年，小儿子上幼儿园之后，我又重新出发。从读书会开始到训练营，再到年度陪伴式服务，有针对性地陪伴需要支持的家庭。
后来我还参与了社区心理公益项目，为居民提供一对一咨询和团体活动支持。2025年，我又报名了心理热线志愿者（上海心理热线962525，全国心理热线12356），力所能及地通过热线支持全国各地需要帮助的人们。
“人生没有白走的路，每一步都算数。”
近两年来接触到情绪伙伴，我又带领了100多场线上线下情绪咖啡馆沙龙，陪伴大家一起透过情绪相互倾听和陪伴，彼此照见！
感谢你的阅读！我是刘栩旗，两个男孩的妈妈，情绪咖啡馆主理人，松弛感姐姐俱乐部发起人。19年理学领域实战经验，深耕家庭教育14年，累计组织带领500多场读书会、沙龙和工作坊，影响1000+家庭开启觉醒的松弛感养育。
