大家好，我是一根葱！

在现在这个快节奏的社会压力之下，每个人都会有自己的烦恼。经常会觉得自己人生方向迷茫。

特别是今年疫情的特殊情况下，身边很多朋友今年上半年基本没有收入。但是生活还是要继续过。

其实让我感受最深的还是我发小小杰今年的变化。

小杰已经在西班牙生活了10几年了，从父辈开始就在西班牙开小百货超市。而他也过去接受父母的产业。这几年收入还是比较的稳定。

但是今年的疫情给了他很大的打击，先不说备的货全部压下了。就单单国外疫情严重的生活压力让他非常无助。精神和收入的压力让他觉得这几年在国外到底是为了什么？自己以后还有什么赚钱的方式？孩子的不断长大的花费，父母的老去，还是自己的年轻的增加

4月份，我们视频聊天的时候，他自己一直在自暴自弃。其实，在我众多朋友之间，小杰还是混的比较可以的，在国外十来年，抛去日常的开销，现在他能每年剩下50万左右的剩余。只是今年的疫情真的是打得我们措手不及。

最后我们聊开了，也能明白，疫情的变化情况，不是我们能把握的。我们能做的就是把自己做好。就算是没有收入，宅在家里也可以提升自己的能力。

前几天我在视频聊天的时候，我发现小杰的生活状态非常好。我甚至感觉他回到了当初刚出国时想要在国外干出一番天地的时刻。

其实，这段时间他就多做了3件事情

01.跑步

在你绝对迷茫的时候，你可以去运动。

跑步就是最简单的运动。一双好的跑鞋。穿一身宽松的衣裤。

可以在小区周边，街道旁边的人行道。家附近有公园的那就更完美了。

现在年轻人的身体素质，真的是只有自己才清楚。你的体检报告上的各项指标好几项超标。

说下小杰坚持着快半年的感受吧，每天晚上7点半左右，拉伸15分钟左右，在小区附近跑步半小时，最后慢慢的上楼。

最大的变化

睡眠质量和精神状态变好了很多。以前半夜他总是有失眠的情况。坚持跑了几个月现在都是一觉到天亮。而且能明显感觉到皮肤好了很多。现在每天在午睡半小时，一天的精神非常好。

免疫力好了很多，以前经常有小感冒的情况，跑步的这半年基本没有感冒过。

生命在于运动，跑步不一定能改变你什么，但至少能给你提供一个更好的身体。等机会来了我有更大的成功概率！

02.早起

对于年轻人来说要不是要每天早上打卡的话，不可能准时早起上班。

休息日都是要睡到自然醒

每天都能早起一小时，我们就比其他人多出了一小时的机会。就更有机会增加自己的能力。早起后，我们就有更多的时间，可以做洗漱、做早饭、运动、看书学习等。

而且按时早起，吃早饭能够让我们拥有更加合理的生活规律。

其实每天能早起还有另一个好处，就是反推过来你必须要早睡。我们肯定不能做到每天凌晨2点睡觉，第二天还能6点准时起床吧。很多人都会觉得晚上睡不着。只要你能坚持的每天早起。坚持上半个月以后看你能不能在晚上能睡着。

早起也是一个循序渐进的过程，不可能平时我们早上10点钟起床的，一下子改变到早上6点钟起床。我们可以慢慢的改正，晚上提前休息，早上在提前起床。慢慢的调整到晚上11点之前睡觉，早上6点起床。

著名作家：村上春树就是几十年每天坚持早起写作。写长篇小说的时候，每天晚上9点就寝，第二天凌晨4点左右起床，从来不用闹钟，吃点早点就开始工作。

只有把重复性的好的生活习惯长期的坚持下来，我们就能从中收获一个健康的体魄！

03.看书

无论你在哪都不能放弃学习，看书是我们花费成本最少的成长方式。

对于书籍的话，你可以看的方向很多，你可以看自己专业的书籍。

或者是看经典的书籍。

腹有诗书气自华，等你看了很多量的书的时候，身上自然会带着一个书卷的气息。

在这个浮躁的社会里，读书能让我们静下来，回归自己的内心。

可以是清晨时刻、也可以是午后、亦或者是在幽静的夜晚。一本好的书籍，可以让你找到自己的灵魂伴侣、思想的朋友，读它能理解作者的内心，更能感化你引导你。

《中国诗词大会》的主持人董卿就是一位由内到外散发着文学气质的才女。主持期间不仅仅是妙语连珠，而且中间诗词穿插不断。

就像是董卿自己说的那样：大家都把她神化了，为《诗词大会》也好，为《朗读者》也好，都是做了充分的准备的，没有一个人是在台上信口齿黄的，我从来不敢这样，我觉得自己还是比较冷静和客观的人，自我评价，我从来不认为我是什么天才，更不是什么全才。

优于别人并不高贵，真正高贵的是优于过去的自己。

最后，在这个浮躁的社会，我们都想要急功近利了。

能让自己慢下来，你会发生生活中的各种美。

每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

共勉！！！