在生活中，你会发现，很多人都会不快乐。她们的不快乐或许来自压力，或许来自情感，但是我们要记住的是，一个人如果长期处于忧虑的状态中，不仅只是心情不好，而且会破坏我们的身体。

有医生发现，如果一个人长期忧虑，会让我们产生高血压，还会让我们患有风湿病等各种疾病。忧虑在某种意义上会要了我们的命，剥夺我们人生快乐与希望。

曾经美国有一个医生说道，如果一个人的婚姻生活不好，那么她就有可能患有关节炎，如果一个人经济上出现问题，那么她也容易得关节炎；如果一个人长期感受到寂寞，孤独，那么她得关节炎的几率会比普通人高几十倍。

所以我们要记住，不要过度忧虑，忧虑会剥夺我们生命的活力与希望，而我们要想祛除忧虑，可以学会这几个方法，你就能越来越快乐。

01、拥有真爱

对于每个人来说，我们要想快乐，就必须要拥有真爱。真爱是什么，真爱是爱别人就像爱自己。一个人如果有真爱呵护，即使她面对生活的不幸，也能走出生活的阴影，最终拥抱生活的幸福。

演员刘敏涛曾讲述自己迈出离婚这一步，最终是父母的支持。父母看到刘敏涛在婚姻中不幸福，就想让她从婚姻中走出来。

真爱往往能给予我们无限的力量，当我们忧虑的时候，如果有真爱在身边，我们就能走出阴影，也能重新开始拥抱生活。

我们需要明白的是真爱是伟大的，真爱从不会阻止任何人的成长。真爱是让一个人自由的飞翔，任何具有控制型的爱都是假爱，那都是有自己的目的在里面，只有真爱才会鼓励一个人做自己。他们希望自己爱的人自由。

所以我们要想快乐，我们要与真爱同行，远离那些假爱，尤其是那些以爱的名义控制你的人。我们要学会真爱，尤其是学会好好爱自己和家人，而不是以任何自我名义控制别人，这只会让我们变得紧张。

记住，真爱面前，你才会感觉到舒服与自由，这是爱所带来一种真实安全感与全然的感受。

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02保持自我

一个人忧虑的第二个原因往往是忽略了自我，或者说迷失了自我。我们有时太羡慕别人，亦或是渴望成为别人，这样注定无法让我们拥有自我。

曾经看到有一篇新闻讲述有一个女孩特别羡慕范冰冰，把自己完全整容成为范冰冰的模样的。这个女生的行为让我感觉到唏嘘，更让我明白，一个人最好品行是做自我，自我才是你最好的底牌。

即使你外表成为范冰冰，你的灵魂依然还是你自己，你依然无法是她。真正快乐的女人首先是欣赏自己，接纳自己，而不是全然羡慕别人。

一个人最大的魅力来自保持自我的本色，当你懂得这样做自己的时候，你就能成为最好的自己。人的快乐乃是对自己的自信，如果我们过于模仿别人，而忘记了自己身上的美好，我们就很难得快乐。

从本质上来说， 学会做自我是每个人一生最重要的事情，如果你无法做到，那么你永远都不可能成为一个快乐的女性，因为绝大多数你活在别人的阴影中。

卡耐基曾说过，保持自我才是快乐的最后方法，也是让你获得成功最好选择。当你在不断模仿别人的时候，你就在慢慢失去自己。

03学会与人为善

一个人的忧虑往往与我们对自己过度担心有关，一个总是感觉到匮乏的人很难发现快乐。因为她总是在担心自己所没有的东西，总是认为自己很贫穷。

如果一个人懂得与人为善，不断伸出自己的援手去帮助别人，往往这样的人会感觉到自己的富足，因为她会通过帮助感觉到自己的重要性与价值。

我曾经看过一篇文章，有一个女生瘫痪残疾了，但是她还是每天都乐呵呵的，而她快乐的秘籍就是不断去帮助别人，通过力所能及的帮助，让她感觉到自己的快乐。

学会给予别人快乐，能给周围的人带来更多的快乐，而你也会成为快乐的精灵。萧伯纳曾说，真正不快乐的人往往都是那些以自我为中心的人，因为他们总是在抱怨世界不能按照他们的想法改变。

如果我们想要快乐，请你现在就开始行动。有些人可能会问我，如果我没有金钱，也可以帮助别人吗？

当然可以？在佛家里曾提及几种帮助，跟金钱无关，但是却能极大传播善意。第一个是眼施，善良的眼神能让别人感觉到世界的美好，这就是一种帮助。

过度忧虑会摧毁一个人，请学会这几个方法，你会越来越快乐

第二种帮助是言施，从言语激励那些悲伤的人，帮助他们走出难过的阴影；第三个是身施，力所能及去做一些事情，比如做公益活动，做义工，这些都是我们能做到的。

人的能力有大有小，每个人都有价值，不要因为自己能力小就无法帮助别人，而是何时何地，都学会切实提供自己帮助，你的善良会给你带来更大的快乐，你的周围也会聚集更多真诚的朋友，这就是与人为善带来的无形好处。

04做自己喜欢的事情

有时我们不快乐往往与我们内心的倦怠感有密切关系，我们可能从事一份自己不喜欢的工作，然后感觉到一种无望与失望。

从心理学角度来说，有一种心流的说法。心流能大大激活我们内心的潜力。而心流是如何来的？心流来自我们内心做自己喜欢做的事情。

如果我们认为自己所做的事情是自己所喜欢的，我们就能驱除内心的疲惫，更能激发我们内心的梦想和行动。

当我们面对自己不喜欢的工作时候，我们最重要要学会调整好自己的心态，重新认识自己的工作，去找到属于自己的激情，找到内在的心流，我们才能重获快乐，否则快乐就会与我们远离。

曾经有一个人说，如果我们工作，请记住一定要学会爱上自己的工作，这是我们成长最快速的方法。

对于任何人来说也是如此，只有热爱工作的人，才会从工作中寻找到快乐。如果我们实在不喜欢自己的工作，那么我们就要找到能激发自己激情的工作，这样你才会更容易幸福。