正念与感恩练习

《正念的奇迹》这本书与与《当下的力量》一脉相承，觉知当下，活在当下。也与王阳明的知行合一一致，在做事做人中，觉察到分别心，所谓分别心可以理解为对错好坏的主观纠结。再专注于当下，去除掉分别心，把当下的事情做好，做到知行合一。

《36万遍的感恩》这本书更进一层，在觉察后自觉的感恩，来自心底的感恩之心，迸发出来更大的力量。可能是精神上的，也可能是玄学上的。作者用感恩蔬菜来做了实验，感恩下的蔬菜生命力更强！所以感恩的力量在不知不觉中化解了焦虑，充满了积极能量！