摘抄
1.心理账户，如何将损失转化为收益（预期）
你可以提前准备一套心理账户策略，来帮助自己应付生活中可能遇到的各种情况。你会发现，你越是能熟练的避开思维误区，就越会觉得每一次故意踏进误区都很有趣——我们可以下意识地利用这些思维误区，从而让自己获益。
2.修正的巨大作用，为什么完美的预设是不存在的（持续优化）
起飞的状态并不是那么重要，关键是起飞之后的调整。
为什么我们如此不愿意进行校准和修正？因为，我们会将每一次微小的调整视作一个计划错误。
在所有国家制度中，民主制度是唯一将修正机制植入自身 的制度。
以一种预设开始，然后不断修正自己的预设。世界越复杂，你的起点越无关紧要。
3.誓言，将固执当成一项策略（原则）
通过在某些方面长期坚持不妥协，你将展现自己的立场，并表明哪些事情对你来说是不容商榷的。
无论你的誓言是什么，如果你能坚持依照自己的誓言生活，别人就会逐渐停止打扰你，让你获得安宁；
4.黑匣子思维，为什么每次跌倒都会让生活更加美好（总结）
航空领域中所有知识、所有规则、所有程序，它们之所以存在，都是因为曾经有飞机在某个地点坠毁过。
请为自己打造一个“黑匣子”，并在做出重要决策的时候将头脑中所有想法都记录下来，包括假设、思考过程以及结果。如果你的决策最终被证明是失败的，那你便需要查看一下自己的“黑匣子”，并仔细分析一下是哪些想法引发了错误，一切就是如此简单。
5.适得其反，为什么节省时间的因素往往会成为时间的窃贼（主要目标和实现手段成本）
科技往往会被打上万能的标签，但经常会给我们的生活品质带来消极影响。快乐生活的一条基本原则是：如果某一样东西无法为我们作出真正的贡献，那我们便可以省下它，尤其是针对科技而言。
6.美好生活的消极艺术，不要做错事，正确的事情就会发生（批判性思维）
专注于“消极面”而不是“积极面”，是一种很有价值的思维工具。……我们不知道什么能保障我们拥有美好的生活，只知道哪些因素是肯定能破坏它的。
7.卵巢彩票，为什么你的成功并不是你应得的（机会成本）
首先，保持谦虚；……其次，慷慨的、心甘情愿的将手中那份成果同他人分享。
8.内省错觉，你要把感受当回事，但不是自己的感受（自我觉察）
从进化论的角度看，阅读他人的感觉比阅读自己的感觉更加重要。
……这些感受只是从某地来拜访我，随后便离开了；
9.真诚性陷阱，为什么你需要一位“外交部长”（原则）
在普通的熟人，甚至在公众面前，“真诚”是不存在的；
他们之所以被尊敬，是因为他们言出必行，而不是让所有人都听到自己内心 最深处的独白。
“真诚”的行为就好比是放弃了自己心理层面的那道隔离墙，这么做恰恰是在促使他人借你之手来达到自己的目的。
人们会期待他能说到做到，信守自己的诺言，以专业的方式亮相，不扯没用的话，不抱怨，并且保持一定的礼仪。
10.五秒说不，小恩惠，大陷阱（原则）
优秀与卓越的人之间的差别，恰恰在于后者几乎总会说“不”。
让你远离自我的，正是那些召唤你前去的人。
11.专注点幻觉，为什么住在加勒比海不会让你感到更快乐（自我觉察）
请站在尽可能远的距离之外观察生活，此时你就会发现，那些目前在你眼中至关重要的元素已经萎缩成了若干个小圆点，而对生活这幅画作而言，这些小圆点几乎不构成什么影响。
12.“蒸发”的宝贝，我们为什么要少购物，多体验（主要目标和实现手段成本）
我们高估了商品给幸福带来的影响，却低估了经历的影响。
13.滚蛋吧，金钱，为自由做存储
14.能力圈，为什么一定要看到能力圈的边界（专注力）
“痴迷”是引擎，而绝非引擎故障……“痴迷”的反义词不是“厌恶”，是“兴趣”。
15.坚持的秘密，为什么无趣 的人会比冒险家更成功（专注力）
这种长期的成功经常会包含不显眼的成分，这种成分的功能类似于发酵粉，让一系列微小的进展在一段很长的实践中累积起来。
长期的成功就像是用发酵粉做蛋糕，这个过程很缓慢，很无聊，很冗长，但它却带来了最好的结果。
坚定不移、保持耐性、长线思考，这些都是十分宝贵的品质。……你只需要比别人聪明一点点，然后将这种优势维持很久很久。
16.使命的压迫，做自己能做的，而不是自己想做的（专注力）
不要听从你内心的声音。使命仅仅是你的一个职业愿望而已。浪漫的使命是不存在的，存在的只有天赋和爱好。你要依靠自己实际拥有的技能，而不是假定意义上的召唤。
17.好名声的牢笼，将自己从外部评价模式转换到自我评价模式（原则：自我认同）
如果他无论做什么事，父母都会重视外界对他的看法，那这个孩子便会在外界评价模式中长大。
自己对自己的看法才是唯一关键的。
18.“历史终结错觉”，你可以改变自己，却无法改变他人（原则）
学会避开那些你不得不改变他人的情况。正是这一简单的策略，让你摆脱痛苦、亏损和失望。
“雇佣看态度，技术靠培训”。
19.生命的“小意义”，哪些目标你能完成，哪些不能（关键目标）
与匆匆赶到某个落脚点相比，知道自己前进的方向显然更加重要。
20.两个自我，为什么你的生活不是一本相册（自我觉察：生物脑、逻辑脑）
正是因为“记忆自我”的误算，我们更倾向于标榜简短而高强度的愉悦感，却极少珍视安静、持久、稳定的快乐。
21.记忆账户，经历远胜回忆（自我觉察）
为将来做打算，尽早识别并远离那些危险的陷阱，一直都是美好生活的一块拼图。
请为自己制订一个长期计划，然而一旦计划制定完毕，你就应当开始全心全意地专注于当下的时光。
22.生活的故事皆为谎言，为什么我们会怀揣着一个错误的自我印象游历世界（自我觉察）
大脑是如何将事实编织成记忆的呢?答案是：将这些事实拼接成一个内容紧凑、连贯、有因有果的故事。
23.美好的人生旅程，胜过优雅的死亡：为什么不要去想濒死的那一刻（感受力）
美好的人生旅程比美好的离去更重要；
24.自我怜悯的旋涡：挖掘过去为什么毫无意义（自我觉察）
谁如果总在想某件事或者某个人把他的生活给毁了，那么毁掉其生活的正是他自己。“受害者”心理是最具灾难性的生活向导。
25.快乐论与实现论：如何让乐趣和意义彼此互补（自我觉察）
请将乐趣和意义进行适度的混搭，避免极端。
26.尊严圈：即或不然（原则）
1.更好的理由；2.致命的危险；3.与魔鬼的契约；
只有傀儡的生活才不会出现任何冲突。能力圈的建立需要一万个小时，而尊严圈的建立则需要一万次伤痛。
27.尊严圈：一旦你从外部垮掉（原则）
请尽力让攻击你的人举步维艰，当涉及不容侵犯的原则时，你要把主动权尽可能久地握在手中。
28.尊严圈：与魔鬼的契约（原则）
涉及尊严圈的任何交易都是与魔鬼的契约。
29.忧虑之书：如何关闭头脑中的“扬声器”（自我觉察）
数百万年的历史证明，持久存在的焦虑是一种完美的生存策略。
- 留出固定时间，专注于你的焦虑；
- 购买保险；
- 专注于工作，是应对胡思乱想的最佳疗法；
30.意见的火山：为什么不持观点会让人更加自在（精力成本）
- 我们会对自己不感兴趣的话题发表意见；
- 我们会对无法回答的问题发表意见；
- 我们还倾向于对复杂问题作出草率回答。
无须对所有问题持有观点，这简直是极大的自由。
31.精神堡垒：幸运女神的轮盘
人类的终极自由，便是选择自己态度的自由。
32.嫉妒：魔镜，魔镜
33.治病不如防病：避免让问题出现，胜过动手解决问题（预期）
每周花15分钟时间，集中精力思考潜藏在生活中的那些灾难性风险。
34.心中的救济工作：为什么你不应当为世界的现状负责
35.专注力陷阱：如何对待自己最宝贵的资源（精力成本）
专注力、时间和金钱，这三者对我们而言是最重要的资源；
- 不要将新事物和重要的事物混为一谈；
- 请避开免费的信息或技术，因为这些都是由广告资助的专注力陷阱；
- 与多媒体有关的一切，你都应当远远避开；
- 你必须意识到，专注力是不可分割的，这一点与时间和金钱不同；
- 在与信息打交道的过程中，你应当占据主动，而不是处于弱势地位；
幸福取决于如何分配自己的专注力。
36.读书要减量加次：我们阅读的方式是错误的（机会成本）
“沉浸”的反义词是“浏览”
- 效果
- 侦探小说不应当出现在我们的人生读书票中；
- 你必须要决定属于自己的那张读书票上应当有多少个小方格；
- 如果你还年轻，那你此时应该做的就是吞下尽可能多的书。
37.教条的陷阱：为什么理论家总会把事情想的太简单（从众心理）
一旦这种“团体意见”不再局限于单个领域，而是组成了完整的世界观，那么情况就很可怕了。人们将其称为“观念形态”。观念形态是彻头彻尾的团体意见，它会以批量的形式为我们提供观点。……观念形态包含以下两个危险的信号：不容辩驳和混沌朦胧。
如何击破：请告诉我，你在遇到哪一种特殊的情况时，才会放弃自己目前的世界观？
一旦你在公开场合支持了教条思想，那么这种思想在你脑海中扎的根就会更深，再想拔除它，已经是几乎不可能的事了。
只有尽快明白自己对世间万物并不明白，我们才能更好地明白这个世界。
38.思维减法：如何才能感受到自己的幸福（自我觉察：感受力）
人生很多片段都如同弹钢琴，我们无法在过程之中听清钢琴的声音。只有借助“思维减法”，你才能真正感受到完整的旋律。
39.思考极点：思考好比手电筒，行动才是探照灯（实践）
最好的想法都是在写作的过程中出现的，而不是在思考的时候。
如果将思考比作手电筒，那么行动则是名副其实的探照灯，它的光束能延伸到目不可及的世界。
无论是在科学领域、经济领域还是在日常生活中，几乎所有的进步都是通过与未知世界的“肢体互动”来实现的，也就是将自己置身于陌生的环境之中。
40.站在对方立场上思考：角色调换（换位思考）
教堂、军队和大学是世界上最稳定的组织……这些机构保持稳定的秘诀是什么？就是从内部招募人员。每个级别的管理层都非常熟悉那些实用技能，他们知道“下面的人”会作何感受。
要想同他人建立互信，角色转换是迄今为止最有效、最快速、最划算的方式，其效果远胜其他方法。
沉浸在一部优秀的小说中，同主角共同经历每一次高峰和低谷，是一个介于思考和行动之间的行之有效的折中方案。
41.改变世界的幻想：不要痴迷于“伟人理论”（机会成本）
- 专注点幻觉，我们总是习惯于高估自己计划的重要性；
- 意向立场（因果）
42.改变世界的幻想：为什么我们不应将任何人（只是不应将自己）奉上圣殿
打理好自己的生活，本身就是一个足够远大的志向；
43.“正义世界”的谬论：为什么生活看起来不像一部经典的侦探小说
坚信这个世间并不存在公平的计划，是构成美好生活的拼图之一。
44.货物崇拜：不要制造“稻草飞机”（教条主义）
他们非常善于识别那些无关紧要的手续错误，却不善于发现实际风险。
请对那些信奉货物崇拜的人和组织敬而远之，并离开那些靠仪式、言语和表象来撑门面，却不重视效益和成就的企业。有一点也颇重要：在真正了解成功人士的成功因素之前，请不要盲目模仿他们的行为。
45.参与属于自己的比赛，你就是赢家：为什么常识只适合作为业余爱好（知识陷阱）
我们往脑子里填充的专业知识越多，留给常识的空间就越少。
赢家数量是无限的。只要别去参加属于他人的比赛，你就能成为赢家。
46.军备竞赛：远离战场的理由（机会成本）
陷入“军备竞赛”的人很少会有所察觉。这会导致他们走的每一步，进行的每一次投资在自己眼中都是有意义的，但所有这些行动的总和成效却是零，甚至是负值，因此你应该好好审视一番。
你应当如何抽身呢？尝试找出一些没有受到“军备竞赛”影响的领域。
你需要找到一个对自己而言得心应手、游刃有余的，同时还不受“军备竞赛”影响的领域。
请记得偶尔到部队之外走走，并以俯瞰的角度观察战场。
47.让偏执狂成为你的朋友：为什么你要认识“圈外人”，但却不要让自己成为他们（机会成本）
你可以将一只脚踏入团体，这会确保你能够享受会员资格带来的一切好处，但请同时用另一只脚来探寻。
- 避免阿谀奉承；
- 对地位的轻视；
- 宽容；
- 互惠；
把梵高的头像挂在墙上，胜过自己当梵高。最理想的情况是，你能让那些活着的梵高出现在自己身边，越多越好。他们新鲜的观点将会影响你。
48.秘书问题：为什么我们人生中的样本太少（机会成本）
我们应当在起初阶段，在较短的时间内多尝试各种不同的方案，最好比自己想要尝试的还多一些，随后再做出最终的决定。
过早做决定的原因：
- 样本试验需要花费精力；
- 样本本身会黏住我们
- 我们喜欢拥有一个被清理干净的头脑，希望能完成一个主题，然后跳到下一个。
这个世界远比我们想象的更大、更复杂，同时也更加丰富多彩。所以，请在年轻的时候尽量多完成一些样本实验。在成人阶段的最初几年中，最重要的绝不是挣钱或谋求事业发展，而是去了解生活的方方面面，所以你应当以极端开放的态度，接受命运为你安排的一切。
49.期望管理：期望值越低，幸福感越强（预期管理）
将“我必须做的”，“我想要做的”，“我期待做的”进行区分；
- 你要先将任务、目标和期待清晰的区分开来；
- 用0到10之间的数字来对自己的每一个期待评级，0是灾难级，10是人生理想；
- 将每一个期望值都减2分，然后心理预期也调整到新的数值上。
此时你会打断自己不由自主拔高内心期待的冲动，同时还给自己留出了一定的缓冲空间。
50.史特金定律：如何调节自己的“垃圾探测器”（精力管理）
这世间的一切，无论物质还是精神，90%都是垃圾。
以我为例：我心中90%的主意都是毫无用处的，90%的感觉都是毫无道理的，90%的愿望都是毫无意义的。正因为对这一点心知肚明，所以我会十分谨慎的思考，自己应当对哪些来自个人的“精神产品”加以重视，对哪些则应当一笑而过。
如果你不能确定一个东西是不是垃圾，那它肯定就是垃圾。
51.对谦虚的赞美：将自己看得越轻，生活就会越美好（精力管理）
- 重视自己会花费大量的精力。
- 我们越是一味的抬高自己，就越容易掉入自利偏差 的陷阱；
- 你会为自己树敌；
52.内心的成功：为什么输入比输出更重要（从众心理）
社会能借助其衡量成就和颁发荣誉的方式，来控制个体成员对个人时间的支配。
为什么当代社会正将它手下的“羊群”朝着追逐物质财富的方向驱赶，而非其他方向？为什么上榜的都是及其富有的人，而不是生活满意度高的人？原因很简单：经济增长会促进社会团结。对更高的生活水平的期待，无论希望多么渺茫，都能够控制住财富分配的压力。……只要经济在增长，希望就会在，而希望则会令人们甘于忍受巨大的贫富差距。
内心的成功才是真正的成功；
我们的焦点应该是付出，而不是收获，因为我们可以控制自己的辅助，却不能控制自己的收获。
让你旅途中的每一天都成为杰作。
知道一样东西的名称和了解一样东西之间的区别。
随感
忘记了备读书单里为什么有这本书，不过读后有很多启示，很多明细但又被忽视的思维问题。
书中拆了很多主题来讲案例，实际总结下来可分为几个大的话题，
- 自我觉察：当下的感受力、人脑的局限性、自我认同
- 精力管理：专注力有限；
- 原则性：对自己、对他人设置底线；
- 预期管理：风险预估、期望低预估；
- 总结能力：经验总结；
- 机会成本：美好结果具备概率性，只能加大样本量，加大概率，降低期望值，达到；
- 长期目标和短期目标的平衡及管理
- 社会从众心理的自我分辨；
