最近在公司楼下健身房办了卡，打算利用中午还晚上下班后的时间做一下力量训练。
回想起来，自己办过卡的健身房也不少，国内有8家，在国外留学时有2家，但是身材并没有随着年限的增加而变得更好。
反思一下，其实原因也很简单：没有计划。与其说是去锻炼，不如说是去满足自己“想要变好”的虚荣心，自己骗自己罢了。
重拾健身的契机，是在B站上看到一个健身UP主（凯升王）的视频，瞬间被圈粉，有了开始力量训练的冲动。这位UP主的视频以长视频分享为主，内容包含运动营养学、健美训练逻辑、训练动作拆解等等，非常良心。
最近他出了一个新手增肌训练计划，是二分化的训练法，分为四肢和躯干，非常适合我这种平时不怎么锻炼且运动基础比较差的小白。
看了UP主很多视频，有一个观念给了我很大的启发：我们是来锻炼的，不是来干活的。意思是，做某个动作的时候，一定要在有动作结构的情况下去适量增加重量，而不是盲目追求大重量，这样之后大大增加受伤风险。
希望这次能跟着喜欢的UP主开始持续健身
