第一步:全身放松，闭上双眠，用左手食指慢慢接近印堂穴，脑出会出现一种感觉。当把手挪开，假有销尖的铅笔接近印堂穴，你同样会出现这种感觉。
第二步:选择20幅到100幅图片，按顺时针或逆时针记忆，比如:
进门前你拿的（钥匙），打开的（房门），进门后的（脚垫），换上的（拖鞋），走到餐厅处看到的（餐桌），（椅子）进入厨房后看到的（冰箱），（油烟机），（盘子），（煤气灶），（电饭煲），（切菜刀），（水龙头），（食用油）（食盐），走出厨房来到客厅中，首先看到（沙发），（茶几），（空调柜机），（电视机），（台灯）等。三房两厅两卫，每个功能区10个物品为宜。若家里不够那么多物品，可以把家，小区，上班路上见到的，工作的地方所见到的东西，按照一定顺序记住。
第三步:全身放松，右侧卧躺下，切勿压右手和右腿，或你选择平常入睡前的姿势也可。把第二步的物品名字，默念一个脑中就浮现那个物品的图片影相，越清晰越好。每浮现5幅图后，假想铅笔接近你印堂穴，脑中要出现第一步的那种感觉。
有些人是20个图没走完，就睡了。有些人是100个图走完，还没睡，那么就把图倒着回忆一遍，这样子就睡着了。若方法你试了不灵，留言后会根据情况的不同，再与细说。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
