这次的周六总结，因为之前已经有录制好了视频，所以还是采用之前的方式，通过视频结合讲解，还有大家一起实操的方式来进行学习。并且这次在分享的过程中，大家的参与感感觉会比之前的几次好一些。
这次在分享之前的话，也是有看过和练习过视频中的动作，以及感受不同的细节调整之后会是什么样的感觉。很多情况下，还是要不断的去重复一个动作，这样的话，才能够让自己得到更多的体会，也就知道里面的原因为何了。
胸廓的活动度，屈伸旋转，对于附着在上面的肌肉都会产生影响。如果长时间的单侧旋转更多，那么两侧的肌肉还是会出现不平衡的现象。每次只有一点点不同，但是日积月累总会有量变到质变的那一天，虽然这一天不是什么好日子。
这几个动作的点个人感觉，跪位也好，靠墙位也好，侧卧位也好，都是需要配合呼吸去完成的，没有惯性暴力的行为。否则容易受伤，这是谁都不希望见到的。
