一、生活的艺术带给了我们什么？
健康、减压、快乐、生活的更美好、、、、、、
更重要的是:
as a volunteer：seva、 available、not choose
1.freedom of fear:service make ourselves out of fear(最恐惧的事：害怕被拒绝)
2.meaning of life
3.mind focussed
food-few hours,clothes-few months or year，but Peace,love,knowledge-forever
So Artofliving-help people to learn how to fish
二、how to introduce ourself to other people?
1.I am a volunteer
2.I 'm making people happy
三、meaning of volunteer :滴水穿石，同滴水作用
与滴水共同特点：最持久，最柔软
四、let's move together（接下来五天工作生活中与身边的人在一起）
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五、什么是成长？做最不熟悉的事
六、游戏：活在当下
A：fear in the mountain
B：run run run
七、领导者（组织者）的五条特质
1.以身作则
2.有耐心
3.会和团队一起工作
4.会愿意接受变化
5.不被负面观点说服和改变
八、课程介绍
1、自我介绍
2、组织介绍 基金会介绍 创始人
3、创造对方的需求
4、益处
5、个人体验（更真实）
九、快乐课程益处
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1.减压 2.放松 3.平静 4.快乐
5.健康（身体） 6.自信 7.活力（能量)
8.人际关系 9.稳定（平衡）10.满足
11.专注 12.心想事成 13.自律
十、莲花修持、静心、净化呼吸
十一、自给自足的午餐
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十一、猫咪与老鼠的游戏
1、活在当下
2、100%的投入，总能找到方法
3、有技巧的玩（防止被阻碍）
4、方法比困难多
5、创意创新
6、只要你想做的没有不可能
十二、唱唱：超能量的疗愈功效
十三、第七感：nonsense(胡说八道)
寻找每个人自己的宇宙语言。
有意义的话简单，无意义的语言难。
十四、演讲者8条准则
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十五、学习三阶段调息法、巴士呼吸、鼻孔交替式呼吸、五层面静心教授技巧
十六、组织工作坊课程：瑜伽课（一）公开课（二）公开课（三）平安保险公司公开课（四）
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十七、知识
1.communication
Head-Head ；Head-Heart；
Heart-Head；Heart-Heart
2.五层面静心
2.1环境 身体：物质层面
2.2呼吸
2.3思想（头脑）
2.4感受（心智层面：情绪情感）
2.5喜悦、平静状态
3.三种能量:惰性，变性，悦性
4.AOL与宗教的区别
4.1标志符号
4.2传统练习
4.3价值观（灵性-AOL）
十八、如何组织课程
1、500人快乐课程组织
2、300人高级课
3、古儒吉来北京做公开演讲
4、上海大学做250人青年培训
第一次接触快乐课程是在2015的冬天，那是来京工作的第二个冬天，过去一年多时间，在北京这座大都市里，有很多的不适应，孤独感特别强，没有亲人、朋友，外加一年多倒班工作及夜班，让我身心俱疲，但自从接触到快乐课程，感觉到了生命的重生，那时候感受最多的是，好好的活在当下，用心的活在当下，几乎每天都在练习瑜伽、呼吸、静心，也因此让我的身心健康发生了巨大变化，不再失眠，不再有负能量，每天工作和生活充满了喜乐，并在两年后自己开始学习教授瑜伽，想要传播更多快乐与他人，现在的我觉得生命特别的有意义，感受到了生活的艺术，处处是欢乐，体验到了爱转动世界。当然在VTP课程里也使自己的心量更宽广了，就像老师说的，as a volunteer :seva、 available、not choose。当然通过自己组织、教授、服务工作坊课程，也完成了多次不可能的事，做的过程虽有挑战，但一切却是自然而然的发生，没有担忧、恐惧、紧张，只在行动，不谈结果，为人师的路上又更近了一步……
