今日学习分享

1.目标管理方法

目标━关键词━量化（时间，数量，内容）━分解━奖励━惩罚。

2.动力有两种，一是追求幸福，二是逃离痛苦。

第1点中设立的惩罚，让我有些担心。为了达成目标，下午回职场向部门经理请教，了解目标达成途径方式，结合我的现状并制定详细行动。

3.刻意练习（讲故事和演讲）

没有量的前提下根本谈不了质。网上订购自拍架，拍视频不断练习演讲和讲故事，每天最少拍一个练习视频。同时抓住一切可以开口的机会去练习。