怀孕早期孕妈除了能感受到刚怀孕时的欣喜之外，也会面临孕期让广大孕妈都头疼的一个难题：孕期孕吐。本来怀孕之后应该是越来越胖的，但由于孕吐反应严重，许多孕妈在孕早期的体重却是像开了闸的水管一般，直线下降。

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但孕吐严重不想吃饭没有办法，那么在这时候孕妈能不能做些什么来缓解孕吐反应呢？

1.少食多餐

孕早期孕吐反应比较严重的孕妈，可以改变自己每天定时的一日三餐进食模式，改选少食多餐的方式。孕早期孕妈也需要身体摄入足够多的营养来维持身体正常的代谢和宝宝生长发育，而且在孕早期多吃也能帮助孕妈摄入足够多的蛋白质和维生素，帮助宝宝身体初期更好的发育。

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2、适量吃凉食

孕期吃凉食可以有效缓解孕吐反应，因为凉性食品可以压制孕妇体内的胃酸分泌，及时的制止孕吐反应的发生。有些说法是孕期不能多吃寒凉的食品，但这种说法并不具备科学依据，适量吃些凉食对于孕妇身体是没有伤害的。

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3、及时进食

孕妈在怀孕期间要注意不要让身体长期处于饥饿的状态之中，人的胃被排空的话胃酸就会过量分泌，而分泌的胃酸就会加重孕吐反应。尤其是在晚上，孕妇如果感觉肚子饿了的话，就要及时吃一些清淡、易消化的食物，会有效的改善晨起的呕吐反应。

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4、远离致敏源

当孕吐反应发生一段时间之后，孕妈基本就可以判断自己碰见什么东西会引发或者加重孕吐反应了。当找到这些致敏源之后，就要注意在之后的生活中尽量远离这些东西。若致敏源是食品，那千万不要为了想让宝宝发育好就强制要求自己去吃这些东西，不仅吃进的东西营养吸收不了，反而还会造成孕妇的心理阴影，加重孕吐反应。

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看到上面的图片会不会清新一下！平时孕妈可以选择一两种能够缓解自己孕吐反应的食品随身带着，当有孕吐感觉之后，就及时吃一颗压制缓解。等到度过孕早期这个阶段，孕吐反应一般都会自动缓解的，若孕吐反应太严重已经影响到孕妇的正常生活和身体健康，那就要及时去医院，排除是否是患了其他疾病的原因。