05
第五层：觉察情绪
芸芸众生，各有迷障。
生活的难题，感情的失意，前途的迷茫，家庭的矛盾……
情绪上的垃圾不及时清理，就会逐渐堆积，直至满溢。
爱自己的第五个层次，是照顾好自己的情绪。
当你感觉难过时，不必强颜欢笑。
你可以消沉，可以流泪，可以无所事事，可以睡个昏天暗地。
但请你时刻提醒自己：是你的情绪走入了死胡同，而不是人生走进了死胡同。
情绪总会过去，伤口总会痊愈。
当你对自己失望时，不用刻意回避。
告诉自己：不是我不努力才把人生搞成了这样，而是我已经很努力了，我的人生才有现在这个样子。
偶尔觉得懈怠，也不要逼迫自己。
给自己留点喘息的余地，休息好了，你才能往更好的明天走去。
没有过不去的绝境，只有不肯变好的心境。
允许自己的情绪流动，允许一切发生，才是面对生活最好的姿态。
06
第六层：释怀遗憾
有句话说：一想起人生中遗憾的事，梅花便落满了南山。
缺憾，本是一种人生常态。
生命漫长，我们总会有注定错过的人，有无能为力的事。
从容看待聚散得失，笑着让爱恨随意，是爱自己的第六个层次。
诚如苏东坡所讲：胜固欣然，败亦欢喜。
人生所有经历，都是一种阅历；世间所有得失，最终都有转圜。
事与愿违时别恼，所有路过的都参与并构建了你的人生；
一无所有时别急，幸福和好运一定会在下个路口等你。
从现在起，别再回头，别再纠结，大胆跟过去做个断舍离。
那些力所不能及的事情，放下；那些掌控不了的事情，释然。
毕竟，旧的故事结束了，新的故事才能继续。
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