天气: 晴天
心情指数:6.5
小确幸:
每日金句☞【觉察生活的点滴】
Objective 你对今天学的记得什么？
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
①今天有什么事情，让我开心， 快乐，舒畅，舒心，欢畅。夷悦。欣忭。怡悦，得意，愿意，欢跃，夷愉。欢快，喜悦，快活，愉快，欢乐，忻悦，欣喜，欢喜，痛快，雀跃，乐意，高兴，兴奋！开通思想，启发智慧 ？为什么？
②今天有什么事情让我，郁闷，憋屈。悲伤。烦闷，苦闷，纳闷。伤心，悲戚，悲痛。发愁，悲哀，痛苦，气愤，难受，愤怒，恼恨，难过， 为什么会这样？
今天心情苦闷，到底结婚为了什么，什么是爱情！
怎么做能让自己开心？
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
也许我们每个人，都习惯带着面具生活。
似乎把自己伪装起来，就能百毒不侵，就能隐藏自己所有的弱点。
特别是当你非常想靠近一个人的时候，你就更想把自己所有的缺点都隐藏，想对亲近的人展示自己最美好的模样。
所以你总是想戴上面具，穿上厚厚的盔甲，把自己一身的锋芒和刺都遮挡。
可是时间一长，你还是会疲惫，会被自己的刺扎伤。
每当他做出的承诺没有兑现的时候，你就戴上通情达理的面具，将自己的委屈偷偷隐藏；
每当他欺骗隐瞒，用谎言搪塞你的时候，你总戴上坚强隐忍的面具，强迫自己把所有的伤心遗忘。
你终究还是累了，你特别想卸下所有的伪装，想好好哭一场，哪怕不再懂事坚强，也希望能有一刻，把所有的不甘和委屈释放。
师父说，我们终究还是不同的个体，有各自不一样的灵魂。何必强迫自己，去变成“完美”的模样？
其实你不必那么坚强，你只需要好好大哭一场，别再去硬抗，你要做的是真正的自己，让心脏透透气，变得明媚而敞亮。Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作?
今天工作效率低下受情绪影响！
今天我有什么事情没有处理好，为什么？
爱情
假设我没有这么做会怎样？我还有其他的做法吗？
今天工作效能，怎么样【高@低】？
有哪些可能得原因？
如果在哪个环节做出改变，下次可能会有什么效果？
☞元认知”，即我们审视自身思想的能力，是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，这时事情往往会迎刃而解。
