――觉察自我感受的背后问题
今天一天烦躁不安，究其原因，不知为什么。
每天的焦点分享为什么非得赶到夜晚熬夜写出，而不是利用白天闲暇时光？这样拖到夜晚，回到家里不能安然和老公交流，焦虑着还有作业未完？谁让我这么紧张？我是否真的忙到焦点分享非要占用晚上时间？让自己这样心身焦虑是否本末倒置？是否失去了心理觉察的意义？我得感受这感受背后的问题所在。
焦虑人格作祟，让我在面对一项未知任务时躇蹰纠结、徘徊不前。
也许是前天学校双向聘任工作，我决定承担下期生涯规划课，心中忐忑不安。一是五年没登讲台，五年远离课台，五年的空白以及病后身心状况，让我对自己能力质疑。二是新开学科，自己几乎头脑中一片空白，我假期要面临怎样的压力与辛苦付出，才能写完一学期教案？三是目前闲散无规划惯了，我要怎样调配学习与工作时间？
教学生做生涯规划，我眼下正需要规划一下自己生活学习与工作时间，有计划就不会焦虑盲目，心神不安。
明天指向问题解决，明确目标，这就是焦点解决。
2017.6.13
