生命犹如是一条河流，有支流流进，也有支流流出。
而感受（心受—情绪、身受—身体感受）的来来去去，就如支流进进出出，自然不过而已。
你不需要抓取，也不需要推挡，随顺即好。
它是正弦能量波，它会高低起伏，它没有好坏对错，它只是如是而已。
它是你灵魂的呼喊：请看见我。
当你看见它，它不仅是温柔的释放，也是璀璨的礼物，更是生命的鲜活。
愤怒背后藏着力量，恐惧有保护作用，悲伤是最具疗愈的情绪……
亲爱的，你不需要“忍一忍”，否则它会在其他地方其他时间以更具炸药味的方式呈现。
我们活着的是在自己的世界里，外在的一切都是内在的投影。你的信念、价值影响着对一件事的判断和评价。就算只谈天干（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸），也有10个不同的角度。如果其中有一个是你的，那么保留自己的这个视角，同时又用他人的角度看世界。这是成熟的标志：你可以站在别人的角度考虑问题。于是，你会“无知”，会好奇，你会“见山不是山，看水不是水”。
请摆动你感受的钟摆，深深地进入到那些令你不舒服的感受中去；请带着你的觉知，不要掉入故事的激流中；请张开你现在的眼睛，去看看那个还是小孩的你，带着疼惜……你有多大的勇气去穿越苦痛，你就会获得多大的喜悦和丰盛。
来吧，一步步扩大你的生命容器，让感受的能量鲜活你的生命，并且活在安在里。
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