2019年，把减肥定成了自己的一个目标，具体减到多少，我的目标是150斤，也就是减30斤，必须得这么干了。减30斤能身轻如燕吗，相比现在来说肯定能，现在就是150斤的我背着30斤的肉在到处晃荡。已经没有任何理由了，必须得这么干！
怎么减？现在没有具体的方法，先用嘴笨的方法，跑步，从每天半小时开始，一直到每天一个小时，然后坚持下去，就像跟每天写日记一样坚持。这算是嘴笨的方法，术的层面。在长期道的层面干什么？每天用十到十五分钟时间上网百度或者微博搜索有关健身的文章，帖子，攻略等等。学习和分享。在这个过程中调整自己的方法。先干起来再说！同时作息坚持早睡早起，晚上十点半之前睡觉，早上六点半起床。
这样对于写日记也有好处，不光可以写工作，写见闻，还可以写减肥，相当于多了一个方向的素材。
胖，自从毕业以后，一胖不可收拾。
减肥，管不住嘴，迈不开腿。
嘴真的管不住，可能跟小时候缺好吃的有关，现在好吃的获取太容易了，吃起来容易搂不住。所以先从锻炼开始，嘴慢慢管，一下子也治不了。我老婆看到这段肯定会说：你看你看又给自己找借口了。不是找借口，是我太了解自己了，在这方面提太高的要求容易一开始就达不到，然后放弃。循序渐进吧。
迈不开腿倒也不是，我每天走路都是上万步的，但只是走，没有跑，没有出汗。对于减肥而言没什么效果。以后是跑步半小时，一直坚持到一个小时然后保持下去。应该会有效果。
一切因果向内求，近期很焦虑，焦虑再多也没用，如果连这些小目标都实现不了，其他的目标也是扯淡，活该焦虑，活该焦虑死。要是坚持下来，我估计焦虑也会烟消云散的。
等我坚持一到两个月后，如果有效果，我也可以效仿小牛妈妈了，收费建群，指导大家如何减肥如何坚持。不就这么回事么
说起来容易，做起来难，但是自定目标的这刻起我感觉已经不难了，我能够做到，当然也必须做到。为自己，为身边人，为以后认识的人。
一个新的我慢慢塑造。一年后我身轻如燕！
加油！
