首先，我们来审视一下这个让我们又爱又恨的“小东西”。
它让我们获得快乐，却又往往让我们在事后懊恼不已，然而，下一次，我们仍然会向快乐进发，而忽略了上一次的懊恼……周而复始……它很多时候就像一块牛皮癣，面积越来越大，越来越难以治愈，最后，我们“不得不”放弃治疗。
它看似神秘，常伴于我们身边，我们又无可奈何。其实，它并不神秘，它只是我们进化的产物而已。
上瘾往往会使我们快乐，而又不是那种酣畅淋漓的快乐，这就使得我们不断的重复着那一件让我们获得快乐的事，以期极度快乐的降临。如此，它在进化上的意义就很明显了:不断激励我们向成功发起一次次的冲击。然而，“进化始终赶不上变化”，我们人类自己虚构的世界实在是变化太快了，这个进化机制远远赶不上我们的改变，如此，矛盾便凸现了，恶果便降临了。游戏、赌博……各种诱惑利用了我们这个原本用来激励我们迈向成功的机制，让我们无法自拔。
在脑科学上，这个机制也有着它的解释。
一次次的行为，一次次的快乐极大地促进了习惯的形成，而习惯一旦形成，我们的行为就很难被主管理智的大脑前额叶控制了，也就是说，我们很难通过所谓的“意志力”控制自己的感觉不去做让我们上瘾的事了。另外，我们的大脑在进化中也形成了一个习惯：倾向于不改变。因为在人类进化初期，我们很难获得食物，为了节省能量，体积不大，耗能却高达百分之二十的大脑不得不少思考，能不动脑子的事就不动，我们会不假思索地去做一些之前形成习惯的事。
这样看来，已经对某样让我们既爱又恨的事物上瘾的我们似乎有点麻烦了，这可是进化决定的啊。可是，这却不是命中注定的。我们不同于动物的最重要的一点是，我们有理智，我们可以自己控制自己的行为。看到这里，有些小伙伴会说:我也知道啊，可是控制自己的过程太痛苦了，根本坚持不下来。其实，很好办，简单说来，就是让自己再次“再次上瘾”……哎哎哎，不许爆粗口啊，还有那个拿着翔的，对，就是你，放下你的武器！听我说完好不好啊。我要说的是，可以去做另外一件对自己有切实的长期好处的容易获得快乐的事。既然适当的快乐会使我们对一件事上瘾，那么何不利用这个机制，将时间用在做有意义的事上呢？
想来，肯定有同学会幽怨地说:学习算不算？
我自然会微笑着回答:你开心就好……嗯，这句话没毛病，开心了，自然会对学习上瘾。其实，下面的部分就属于学习方法的范畴了，不过，在此讲讲也无妨。
怎样让自己开心地学习，对学习上瘾？1. 难度适中。为什么不学简单的，那样不是更开心吗？（微笑脸）因为那样没效果啊喂！难度太低，一个是根本达不到提升的效果，另一个是你并不会像想象中那样获得快乐；难度太高:自虐请走右手边。
2. 获得即时反馈。人话就是:及时知道自己这样做是对是错。对了固然高兴，错了能知道自己错了，然后及时改正，也高兴。然后呢，兴趣就来了。
3. 使用其他有效的学习方法。有了方法，自然能够更轻松地学习，轻松带来成果，成果带来快乐，快乐了，你就容易上瘾了。更多的方法在此就不赘述了。
4. 最重要的:做。有方法却不做，等于P。只有做，才有上面三点的用武之处。
最后一句话:上吧。
