今天早上感觉比较混乱，就冥想的音乐选了两三个，第一个感觉太吵，第二个就几乎没有音乐，空空的，最后选定的这个《爱的海洋》。
冥想的姿势也是一换再换，先是端坐在餐厅的椅子上，没有一分钟，感觉不好，又说不出是哪里不好，起身回到书房盘坐在垫子上。
也许是音乐的缘故，内心乱乱的，坐了不到5分钟，就睁开眼睛，感觉自己一直都没有进入状态，于是放弃这个姿势。
到女儿的房间，平躺在女儿的身旁，半梦半醒的女儿用她的小手轻轻握住我的手，也就在这个时刻，我突然感觉内心安静下来，自己的世界安静下来。
缓缓的钢琴曲，伴随着水流声，女儿的体温从右手流入，暖暖的，手心里绵绵的，感受到她平和的心跳，渐渐地我心跳也跟上她的频率，我的呼吸也越来越轻，越来越平和。
音乐的节奏感渐渐加强，所有的思绪都在音乐的乐曲声中，感受大海的宁静，感受海浪的温柔，感受女儿传递给我的爱。
也不知道自己的进入了幻觉，还是在做梦，大脑里出现的画面是我和幼年的女儿迎着朝阳，手拉手站在大海边上。
过了许久，我才从音乐的明快节奏声中回过神来，女儿的手还是轻轻地握着我的手，能感觉到是不知什么时候眼泪已经滑落。
音乐声还在继续，我把自己的注意力带回房间里，调整自己的呼吸，关注呼吸时起伏的腹部，轻轻地松开她的手，转动一下身体，睁开眼睛，轻轻起身，坐在床边回想了一下刚才的体验，长长输出一口气，结束今天的练习。
今日感悟：
早上起床后的那一段混乱让我迷茫，根本就不知道当时的自己到底是怎么了。
今天一有空就翻看武志红老师的心理学课，也许是太着急寻找答案，根本就没有认真去看，一上午也没有找到自己想要的。
不过能肯定的是，女儿握住我的手那一刻，我们应该是有了“心灵感应”，让我体验到了“你在，所以我存在”这个感受。
中午吃过饭，走在路上，脑子里一直都在想上午看到的一句话，“人，没有简单活着的福分。”
每个人都想活得简单、单纯一些，真诚对待别人，但现实生活却不能让你这样，你没办法一辈子都保持着单纯。
每当你极力想单纯的时候，你就有可能遭受到各种伤害，你不得不进入到复杂生活中。
记得《少有人走的路》中提到：人生是一场艰辛的旅程，苦难重重。
想到这里，似乎有点感悟，人的一生，是一个伟大而复杂的历程，这个过程中会遇到各种各样的人与事，有困难、有坦荡、有悲哀、有喜悦，不能因看不透其中的复杂，就回避，就沮丧。
这里面真正的关键是，一个人在经过这份复杂后，是否能回归单纯，心中是否能继续保持原有的美好。
