明明知道运动有利于身体健康，为什么你却从来不运动，总是躺在床上？
明明知道吃垃圾食品会长胖，对身体不好，为什么你总抵挡不住火锅烧烤奶茶的诱惑？
明明知道有些东西你不需要，为什么还在在不停的疯狂购物买买买？
明明知道很多事情对自己是不好的，我们依然回去做；你为什么管不住自己的，你为什么做不到自律？
01
不相信自由意志
自由意志指的就是作为一个人，我们有着选择的权利和自由。而我们所有的选择都是由我们的意志所带来的。
不相信自由意志的人，普遍认为自己所有的思想行为都是由先天，环境，或者其他因素所决定的。他们对自己的行为不具备任何的掌控权。所以说他们也不需要对自己的行为负责，所以说他们也不会刻意引导自己去做任何事情，进行自律，而是放任自己的冲动反应，或者说屈服于各种各样的诱惑和自己的欲望。
02
大脑功能的影响
随着我们的成长和发育，我们所能够控制的冲动或者欲望从简单到复杂，能够变得越来越自律。
人的自律，是随着年龄的增长，以及大脑功能的不断完善而不断发展的。这也是为什么成年人通常比儿童更自律。
03
家庭教育方式的影响
家庭教育也会对一个人的自律与否产生影响。
母亲的自律程度通常会影响到一个孩子的自律程度。而且在家庭教育过程当中，通过语言对孩子的一些不自律的行为表示反对，有助于提高他的自理能力的;而通过体罚的方式，对于孩子的行为表示惩戒，不利于孩子自律能力的发展。
04
对事物重要程度的认知
对一件事物重要程度的认知会影响着我们的自律程度,怎么去理解呢？
如果我们在主观上认为某一件事情对于我们非常重要，某个目标有助于实现我们的人生观。价值观。那么即使在十分困难的情况下，我们也可以去做到这里，并且坚决的去执行下去。
举一个例子，如果说一个人认为身体健康，获得好身材对他来说是非常重要的，他就会去减肥，而健身又是实现减肥这个目标的一个比较有效的方式。所以说当他认为这个目标足够重要，而健身能够足够有效的帮助他完成这个目标的情况下，他就会克服一切的困难去做健身这一个动作，从而实现减肥，保持身体健康的目的。
这里的重点不在于我们喜欢用什么样的方式去达成一个重要的目标，而在于什么是达成这个目标的最有效的一个方式。而如果这个目标对你足够重要的话，那你就会选择这个最有效的方式去达成目标。
05
其他因素
其他的与自律能力相关的因素，比如说家庭的语言环境会影响着我们个体的自律能力的发展。比如说一些社会文化的因素，同样也会影响着个体的自律能力。
感谢阅读，以上都是宇宽的肺腑之言
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作者：潘宇宽
专注解决自律和时间管理问题
硕士毕业于英属哥伦比亚大学，依靠严格的自律和时间管理，奋斗海外多年
解决过50+时间管理专业问题
