46/70“我想要”的力量是什么3

      自控力就像肌肉一样有极限。自控力用得太多会疲惫,但坚持训练能增强自控力。

         意志力的上下波动,记录你的自控力,特别注意什么时候你的意志力最强,什么时候你最容易放弃。你的疲惫感是真的吗?下次你觉得自己太“疲惫”而无法自控的时候,看看自己能不能挺过第一波疲惫感觉,向前迈出一步。

            意志力饮食。确保你的身体摄入了足够的食物,能为你提供足够多的能量。

           意志力锻炼。选择一件事来做(“我想要”的力量)或不做(“我不想”的力量),或者记录一件你不曾关注的事情,以此锻炼你的“自控力肌肉”。

        发现你的“我想要”的力量。发现自己最重要的“我想要”的力量,也就是你脆弱的时候给你动力的东西。每当你面对诱惑、想要放弃的时候,都想一想这个东西。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 意志力:就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。 提高自控力的最有效途径在于,弄清自己如何失控、为何失...
    简拾阅读 4,445评论 2 21
  • 意志力是什么? 意志力,就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。提到意志力,很多人会想到需要意志力的最大考验莫过于...
    惜她阅读 3,221评论 0 23
  • 总是记忆很差 忘了去买鱼食 看到噘嘴生气 我偷偷地隔窗摸摸她 总是笑点很低 耽误一些事情 自行车后座上是傻傻的风铃...
    立而并肩阅读 230评论 0 5
  • 繁华褪尽 夜幕拉开后 露出的是星光的闪烁 于是黑夜不再难过 在路灯的光晕里 斜靠在桥头的你 吸着烟,就这么静静地呆...
    哈尔滨王海军阅读 199评论 0 0
  • 本系列为《Effective Objective-C 2.0》的阅读笔记,通过对此书内容的理解记录下用Object...
    One9398阅读 459评论 0 0