我20岁出头的时候，人生观价值观还没有建立起来，有一天去我家一位备受尊重的长者家里拜访。她很有社会地位，是我们当地很大的国企一把手。对我们一大家子人都特别照顾，安排这家孩子的工作，照应那家的生意。她很温柔和善。那天我很开心，手舞足蹈，表情丰富。 我永远记得她走过来给我贴的一个标签:“女孩子不要这样！”从那以后我常常怀疑，自己是不是不够得体，不够好。
30岁之后，过年过节七大姑八大姨常常说：“要体贴你的父母，不要只想自己，现在还不结婚，父母出去怎么抬得起头？” 有一年春节爸爸生气地问我:“你知不知道‘不孝有三无后为大’？”我又被贴上了自私的标签。
这些被评判被责备的经历，会让我恍惚:“看来我真的不应该那么表现，看来我太自私了”。
你有被贴标签的经历吗？
我弟弟小时候被贴的标签是“反应慢”，
闺蜜被妈妈贴的标签是“懒”，
同事被老公贴的标签是“刻板”，
⋯⋯
负面标签太多了！
粗心，抠门，粗鲁，保守，假正经，固执，小题大做，笨手笨脚，一事无成⋯⋯
《情感勒索》这本书中提到了一类人，他们是我们最关心、血缘最浓，交往最频繁的人，对我们的杀伤力是最大的。有意或者无意，这些人在以爱之名操纵和勒索着我们。其实，不论是情感勒索者还是工作生活中遇到的人，甚至我们自己，都会习惯于贴负面标签，给自己或给别人。
被贴负面标签实在不是愉快的经历。
棍棒或石头这些坚硬的东西也许会伤害我们的身体，但上面这些批判如果从亲密的人口中说出，会极大地伤害我们的感情。然而这些形容根本不是事实，只是某人的个人意见而已，我们经常为情感勒索者镀上一层智慧的金，认为他们比我们自己更了解我们，因此只要被他们贴上了负面标签，这些对自我的偏颇判断都会被我们自己当真，如果以前也有人这么说过，我们更会深信不疑，因此，我们把情感勒索者的意见都当成了事实。
每个人都是独一无二，没有人有资格评判别人的行为方式和生活方式，没有人应该被评判。
当你被贴了负面标签，你可以这样做:
1.首先列出别人对你的的负面评价，然后在每一项的后面都加上一行字:“个人观点，与事实不符！”
2.找一个小盒子，把负面标签写在不同的纸上，放进盒子里。一周之后把盒子埋掉或丢掉或烧掉等等，总之以你觉得最爽的方式处理掉。
当然，有时候我们可能的确不太体贴或太粗心，因此需要判断对方的指控是否属实。并不是完全拒绝改变，而是不要轻易认同别人的偏见。
感谢上帝，如今我有不断成熟的生命，才知自己有多珍贵，面对亲戚的评论家人的指责，我拒绝被勒索，但我每天不断更新，成为新人。
任何不改变行为的学习都是浪费时间，接下来想想:
过去一周，你给最亲密的人贴过负面标签吗？
过去一周，你被最亲密的人贴过负面标签吗？
你打算怎么做来撕掉这些标签呢？
