曾经有一句“名言”：女孩子要富养，男孩子要淫养。就是个度的问题。我个人觉得非常好的是，你已经有了想要控制这种行为的心。从行为本身上来说，就是那个行为的当下太快乐了，在这种快乐驱动面前，抑制快乐有点反人性是不是？所以不要对那个自己进行否定和批判，这很正常。在拥抱这种行为的同时，我们来调适到合适的度就好了嘛。
如何调适，有个不成熟的小建议——把它作为一个要实现的伟大目标，每天去分析它，观察它，列出执行计划，列出里程碑给自己正反奖惩。
举例，在随身笔记本上列出这个你非常想要的目标：
1.目标：目前是一个月几次，我要调整到几次就会个人身心平衡
2.计划：每天用每两个小时去监测自己欲望的变化，就像你记录你的时间如何使用一样
3.里程碑：当月每减少一次，我会奖励自己XXX。每月每增加一次，我会俯卧撑XXX……
4.每天睡前总结，每天进行当中观测，每天记录表格等等
总之！不要停留在只是想的阶段。你做不到可能是因为你没有把如何做想得很清晰。要自己把自己从泥泞里揪出来啊啊啊少年！
