真的，要抓住幸福真的很难。因为幸福是抓不住的，幸福需要静心感受。
大部分人的终极目标都是让自己更幸福，很多的学者都在研究影响人幸福的因素，我们找了许多的因素，调查了大量的人群，做了各种实验，用统计学的方法做因素分析、回归分析；我们发现年龄、学历、职业、收入、婚姻、户籍、健康水平等都对幸福感有影响，但却至今没有让人说服的结论。很多人说，宗教信仰是可以让人有幸福的，可惜的是，宗教信仰无从衡量，无法数字化；也被科学主义者所不屑。
今天的年轻人都接受着无神论的教育，我也是一样，对宗教有着天然的抵触。当我足够强大的时候，足够有力量的时候，我才敢尝试着去了解它。宗教为什么那么有吸引力？我觉得最根本的原因是宗教可以让人静心。当然，除了宗教还有其他的途径也可以让我们静心。当人们静心下来，才真正能感受到幸福。幸福原本就很难被测量，它是一种感觉，而不是一种知觉，很难被评价、被总结。说自己幸福的人不一定真的幸福，幸福的人不一定会告诉别人，幸福是一种体验，更多的时候只可意会无法言传。
为什么宗教可以收拢贫苦大众，又可以收罗成功才子？我认为人们信耶稣，并非一定相信宇宙存在着这神灵，而是耶稣代表着一种普世哲学，它可以给我们解答疑惑、行为指引、人生寄托；所有的学说理论、哲学思想都具有这样的功能，当我们感受被理解、我们的疑问被解开、我们的行为有了指引、我们有了生活的意义，我们的心就可以安定。心得以安定，才能体验到幸福。
我是个非常敏感的人，就像一只特别警觉的青蛙，稍有动静，就立马行动，保护自己；和我一样的人应该很多，为什么？因为看看，我们这个过度行动的社会，看看我们焦躁的言论，就知道，我们是多么地追求结果。即使在毫无危险的时候，我们也常常居安思危，无法静心体会当下的感受。
很多人以为，幸福就是一直体验到满足、富有、舒适、愉悦的感受；我认为这是一种误解，幸福应该是我们真实地体会到七情六欲、五官感受。例如，我们吃到的美食，真实地体会它带来的各种身体反应，这就是幸福，而如果我们急于为它拍照的那一刻，我们已经不和美食呆在一起了。
多年的学习之路，让我有幸接触到一种既不必信仰宗教，又可以练习静心的方法，那就是正念练习，虽然我练习不深，但我真实受益。
静能生智慧，其实人头脑清晰的时候都是通情达理的，人做出错误的判断和行为，大多因为心烦意乱。在最初的心理辅导过程中，我总是很崇尚目标的达成，我总想着按教科书的对话和指导技术去解决学生的问题，当学生的反应不如预期的时候，我总是焦急不安，怎么不按套路来的？人容易有太多的预设和期待，所以很难或者很不习惯接纳当下。当我的心越来越静的时候，我发现根本不需要那么多话，不需要那么指导，但我却更清晰问题出哪里，对咨询越有把握。
幸福确实很难，而且我们追得越快，幸福似乎也跑得越快；幸福有时候又很容易，只要我静心下来，它就在身边，不远不近，你不必想抓住它，因为抓不住。
安静地停下来，看看，你有这份感受力吗？
作者：李惠娟，教育心理学硕士 ，从事心理健康教育与心理咨询10年。
