事件：我最近在弄我的小副业，下夜班回家，我就先补觉，请老公帮忙打理一下，等我醒来，我发觉老公群里有句话说的不妥当，我就说他了，后来他不做饭吃，说自己要加班，我本来点外卖的，后来一想，外卖不干净，我就起来自己洗了个菜，憋了小嘴，拉着老公的手说，老公你看我的手都是油，我不要做饭吃，老公一看我这样，果断自己去了。后来我又跟老公重新的表述了一翻，我的观察，感受，需要，请求，老公也接受了。

情绪：生气，担忧，开心

      生气：我觉得老公说话不带脑子的，说话能不能多想一点点

      担忧：怕这句话会不会造成不良影响或者后果

      开心：我开始运用新方法撒娇处理两个人关系，果然老公中计了

分析：

1、你是如何看待这种一言不合就要生气的处理方式的？

首先跟我自己惯有的情绪处理方式有关，我妈也是一个脾气急躁的人，潜移默化，我也是一个脾气急的人，说这话并不是要推卸责任，毕竟人生还是自己负责的，我以前处理同类事件，就是面露不悦，提高分呗，说说说。

现在我会想了想我自己为什么要用这种方式，这种方式有什么好处，我不需要借助提高分呗的声音来提高自己的反击力，我又不是要跟老公打架，又不需要争赢，所以这不是我潜意思的想法，而且这种方式破坏力极强，非常伤害夫妻关系，换位思考一下，这么做只会引起老公的叛逆和反感，甚至老是用这种方式真的很伤害两个人的身心健康，我是一个护士，看到了医院那么多痛苦的人，人这一生，健康是福，其他都是浮云，即使再有钱，无福享受也是鸡肋，所以结合这三种坏处，这不是我想要的结果。

那我的结果是什么了？我的目的是什么了？我的目的是老公意识到这个问题，觉得我说的有道理，下次就不再出现这个问题，或者是老公表达自己为什么这么做的原因，我看下是不是自己的想法太狭隘了，这个才是我的最终目的

新的模式的培养：可是我一上来就开始情绪化的处理，一定是跟我目的背道而驰的，我一发完脾气后的10秒钟就后悔了，我为什么不能调整好自己的情绪了，其实跟自己内心对话到现在，我觉得自己还是有进步的，至少我现在可以觉察到自己的脾气，也意识到了坏处，我也开始运用新的方式来处理，虽然旧有的模式线条非常的粗，新的模式还只是一根线，但是我有信心，一有脾气就记住四要素，观察，感受，需要，请求，加油！哈哈，还有撒娇，我真觉得女孩子要学会撒娇，学会以柔克刚，我是一个不会撒娇的人，也学不来这招，但是我看了《妻子的旅行》综艺节目，发觉张嘉倪很会撒娇，买超也超享受，两个人超甜蜜，所以女孩子就学会利用自己的性别优势，撒娇让夫妻关系越来越融洽。

2、你是如何看待老公为什么要按照你方式来处理？

我现在想想这种想法太极端了，你能保证你是百分之百对的嘛，而且每个人的标准衡量不一样，一千个读者就有一个千个哈姆雷特，其次很多时候都证明老公的想法是非常的有道理的，是我自己想法狭隘了，再次我觉得是爱和包容，他就是这个样子，你有何必想法设想改变了，该改变的是哪个痛苦的人，既然是我觉得有点不舒服，那么改变的应该是我，只要我改变了，结果又会不一样了，最后人都是一个独立个体，有自己的想法，不可能想法是一样的。

总之痛苦的那个先改变，虽然运用新的思维方式有点困难，但是一想到跟过去的那个急躁自己慢慢告别，还是很开心的。