“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果，熬夜就是违背了这个自然规律。熬夜会损害人的身体健康，人体肾上腺气质激素和生长激素都是在夜间睡眠是才会分泌的。事情是做不完的，活着就是为了折磨，但尽量不要熬夜。
量力而为，懂得拒绝。在身边的人，互相帮助的很多，朋友同事叫你帮忙，不要急着答应，一定要认真思考，不然到时会很惨。答应了就要讲信用就要做，到往往自己都自顾不暇了，不经大脑的答应了。时间很赶，要讲信用，逼着自己通宵。这种事，我理解为活该。我就是这样逼了自己3次，昨天是第3次了，不是为了自己的事。如果为自己做我无怨无悔，但这样活该，答应了就要做。下次再有这种事就不要往我身上推了，在其位谋其职，该做什么就做什么，该熬夜的熬夜。我就不帮了，自顾不暇。事不过三，很明确的表明这是最后一次了，这样下去，我也吃不消。
因为熬夜导致上课没精神，早上的英语直接睡了两节。综合因素，无论怎么说都没有办法说服自己熬夜，还是不是为了自己熬的夜。睡眠不足，脑细胞没有得到充分休息，就会出现头昏脑胀，注意力不集中。导致疲劳，精神不振，免疫力下降。诱发胃肠疾病、神经性失调疾病等，搞不好还可能猝死，熬夜影响的很多，胆、肝没有得到充分注意，就会在皮肤上表现出来，脸上、额头会长痘、黑斑、暗疮，还有肤色不是很好，看上去好像经历了世界大战一样。
熬夜是一种脱水现象，皮肤干燥伴随皮肤出油等各种症状。无精打采，目中无神，困。如果真熬夜时要注意补水，熬夜是不好的，不建议熬夜。如果不是为了赚钱，请不要熬夜。合理安排时间，准时睡觉，迎接美好的新一天。
倘若一定要熬夜，请记住，熬的夜必须是为自己熬的。
