我鼓起了莫大的勇气，终于迈出健身这一步。今天我开启了自己人生第一趟健身课，并是私教课。最大的收获是，了解到自己的体脂率居然达到26%，远远超过能够修炼出马甲线的14%的标准。

新旧知改变：

1、之前我一直以为健身是一项距离我很远的事情，如果不是因为读书、不是因为了解到自己最最喜欢的张萌鼓励大家健身、不是因为自己的身体状况每况愈下，我绝对不会去健身；但是今天我发现，每一个老百姓，都应该拥有健康的运动方式，都应该经过专业老师的指导；

2、之前我以为我所衷爱的瑜伽，是一项非常健康的运动方式，至少我的老师们，都是专业的、正确的；今天我才知道，原来（起码目测如此）瑜伽的练习方式都是错误的，发力的时候需要呼气而不是吸气，拉伸了肩胛骨却损害了脊柱。

3、之前我一直以为教练们只会忽悠我身体不好去上课，今天我才知道原来他们对于人身体的骨骼、肌肉居然这么了解（虽然我一点也听不懂也记不住），但是我相信她会给我带来改变（希望如此）。

坚持吧。