❤️睡眠和说话一样在于少而精，而不在于多而杂。
❤️睡够还是没睡够，由我们的身体和精神说了算。
❤️除了日上三竿的自然醒，还有一种形式的自然醒，那就是早起不需要闹钟，而是靠着生物钟把自己喊醒，这就是自然醒的最佳状态。
❤️不管是学习还是工作，除了做好分内事之外，还要学会给自己吃小灶，坚持加餐，勤于充电，这样才会有更加强劲的发展动力，拥有更加美好的发展前景。
❤️现代社会，提倡终身学习，每个人不可能只凭着在学校里学习的知识，就走遍天下。尤其在这个信息时代，知识更新换代的速度非常快。几十年前，大学生毕业证的含金量很高，凭着在学校里学习的知识，可以纵横职场几十年。然而如今，大学生才怀揣着毕业证走出大学校园，所学的那些知识就已经落伍了。退一步而言，即使有机会回到学校重新学习，所学的知识也无法支撑人长久的发展和进步。为此，走出大学校园并不意味着学习的终止和结束，而意味着学习的开始。
❤️早起看书，还要为自己制订计划和目标，这样才能长期坚持下去，也才能在计划的指引下获得更高的效率。
❤️如果你什么都不去做，你的人生就会连保持现状都变得很艰难。因为人生恰如逆水行舟，不进则退。要想获得长足的进步和发展，我们就必须以更快的速度向前飞驰，哪怕预想到做很多事情会遇到困难，也不要畏缩和退却。失败了没关系，只要努力过，至少能够获得经验，使失败成为进步的阶梯。如果什么都不去做，只知道逃避，虽然避免了失败，但也彻底失去了成功的机会。所以真正的人生强者敢于尝试，也善于尝试，因为他们最想做的事情就是证明自己，征服世界。
❤️早起的时光里可做的事情实在太多，诸如阅读、运动、绘画、创作、瑜伽等，都是很不错的选择。只要不发出很大的声音影响家人休息，搅扰邻居，就可以随心所欲地做很多事情。不过，早起的时光非常宝贵，尤其适合从事创作工作，而不要白白浪费在对工作时间要求不高的事情上。例如，有的人早起做仰卧起坐，其实仰卧起坐不管什么时候做都能取得健身的效果，不必非要早起来做。与其把早起的时光用于做仰卧起坐，不如选择在空气好的时候去楼下跑步，这样还能增加肺活量，也能让身体更健康。要把最宝贵的时间用来做最重要的事情，这才是不辜负早起时光的表现。
❤️早起的时间更适合从事安静的、需要灵感的创作工作。例如，早起可以阅读、研究专业书籍、写作、绘画、作曲等。这些高级的脑力活动，都是早起之后的不二选择。只要挑选其中你擅长的去做，就会有很大的收获。当然，和阅读相比，写作是更适合早起从事的工作。阅读对于环境的要求并没有那么高，即使周围偶尔有些嘈杂，只要内心安静，也还是可以阅读的。写作则不同。写作需要人们投入所有的专注力，激发灵感，也赋予笔下各种人物以鲜活的生命。写作需要“入”，也就是“入”到那个文字创造的世界里。只有在周围没有任何干扰的情况下，我们才能顺利地进入那个虚拟的世界，而外界的任何干扰和声响，都会把我们从虚拟的世界里拽出来，使得我们无法顺利地进行写作。如果你在白天里有充足的时间可以阅读，为何不利用早起的宝贵时间来凝神创作呢？当你顺利进入那个虚拟的世界，你会发现没有外界各种因素的干扰和拖拽，你创作的速度加快，灵感接踵而至，你简直是被自己作品中的人物拉着向前跑啊！这样的工作状态下，早起三个小时的创作量，也许比你一天的创作量都高。这就是早起的效率。
