001人为什么不快乐
人的内在意识（灵）层次水平决定着当下的状态，如果意识层次得不到突破性提升永远只会处于不快乐的状态。
002认识身心灵
很多人想要改变命运，却不知道原来真正认识自己才是改变命运的基础，你是你的体验者，也是你的观察者。
003信念不同，命运不同
当一个人从小处在艰苦、感觉不到爱的环境下长大，信念：人是需要帮助的，尤其是弱势的人或世界是不温暖、不利于你的人都是不可以依靠信赖的，两种不同的信念会造就两种不同的人生。
004观察自己
观察自己身体去发现你的情绪，将注意力放在自己内在，而不是负面情绪的人、事、物上，带着觉知和爱全然得去接纳自己的情绪。
005培养灵性空间，用心去体会
心灵就像是房子的空间，尝试去提升灵性空间的活动，它会让你在生活中感受到内心的一种悸动，喜悦或平安。比如：全神贯注得跟宠物或小孩玩；聆听优美的音乐；清理居家空间；与大自然共处；照顾花草等等
006能量影响
人与人之间，尤其是亲密的家人之间，都是靠能量的交互作用在互动，孩子是最容易受到父母的能量影响的，当小孩有偏差行为，父母应该意识到改变的是自己而不是孩子。
007勇敢面对脆弱
脆弱会让你有受伤、痛苦、恐惧、负罪等不舒服的感觉，本能得想要逃避它，唯一让你摆脱脆弱的方法就是去面对它，要有勇气去全然的面对它、经历它、表达它，当你愿意去面对自己内在的情绪时，就不会用伤害自己的方式掩盖这些感觉。
008你的人生是你自编自导自演的戏
勇敢得去面对人生中的各种“彩蛋”，因为它们全是你编造出来的人生戏码和剧情，抗拒只会让这种不舒服感愈加强烈，心悦诚服地接受它并从中吸取里面的力量从而让自己成长。
009静坐时，观内心
（1）认识心情（当下有什么情绪?）
（2）感觉心情的位置（能否在黄庭感受到?）
（3）看清心情组合（能量、气的形态究竟为何?）
（4）看清心头能量的真相本无意义（它只有物理意义和级数）
（5）学习让心头的能量自由自在地流动（观自在）
010学会与负面情绪相处
回观你的黄庭，与它和平共处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，跟它好好在一起，去发现真正的自己。
每日精进，只为遇见更好的自己!
夏末
2018/03/21
