每个人都有自己的能量，一个人的能量如果被看见，就会变成好的，善良的，温暖的力量。因为所有关系中，都需要看见，看见自己和看见别人。
有人曾说，许多年过去了，有些陈年旧事会随着时间的流逝慢慢遗忘，或是被埋葬，但这么想是错的。因为往事会随着记忆的长廊慢慢的爬上来。儿时的少年都想得到身边人的赞誉和肯定，因而获得更好的自尊自信和自我价值。但是大了才发现太再意别人的感受，自己注定会不好受。人之所以活的很累，就是因为太把别人的看法和感受当回事，而让自己产生严重的内耗情绪。杨绛先生曾说过：“我们曾经如此的期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。所以说生活的前半辈子或许属于别人，活在别人的认可中。后半辈子一定要还给自己，去追随自己内在的声音。
最有力的看见，莫过于看得见自己。有人说，20多岁过后，要果断舍弃这四样东西，脆弱的玻璃心，负能量的恋人，处不来的朋友，无意义的消遣。人只要敢于追求自己的梦想，并有着持之以恒的精神，那么最终你一定会看到那个闪光的自己。其实人这一生最大的修行就是学会爱自己。正如村上春树说：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受是最正确的，无论别人怎么看，我决不打乱自己的节奏。所以一个不会爱自己的人，是不懂如何爱他人的。无法自爱就无法爱人，憎恨自己就一定憎恨他人。看见自己是对自己最大的爱。
看得见他人，是成年人高级的修养。我们能够不动声色的保护他人心里最珍贵的东西，或是爱，或是秘密，或是形象，信仰，是一件有福的事。你珍视的，相信的，我必替你呵护，成全，如是，安好。人们总是爱表达，却很少有人倾听。都渴望被看见，却往往对别人视而不见。看得见他人，为他人着想，真的是一个人最大的善良。
应无所住，而生其心。能找回真我与自在的心，也是看到自己，接纳自己的过程。而只有接纳自己的人，才有能力看见和接纳别人。毕竟自己尚不见，何见天地？天地尚不至，何归众生？也许每一个人心中都有一片美好，无论它意味着什么，我们都要勇敢的去追。因为这份美好就等同于自己一样。
