抱怨自己没时间的根本原因在于没有控制好自己的时间。

我们常常一边抱怨着自己没有时间的同时，仍做着一些无关紧要的事情；

我们即便清楚意识到自己要做的要学习的事物还有很多，却也没花时间去行动。

怎样才能改变这种状态？

建立自己的价值观体系

比一直抱怨自己没有时间更可怕的，是不抱怨。

不清楚自己要做什么，就不会抱怨时间不够用，就无从谈控制时间，时间往往就在无所事事中流逝。

所以，首先要建立自己的价值观体系，知道自己要做什么，像经营公司那样经营自己：

将生活划分为不同的领域如:健康、教育、财政、情绪、工作、心灵。

把每个领域都视为公司，且必须获益。

让自己有目的地去做一些事情，时间才能用到对的地方上。

拆分价值观体系，形成行动事项

确立好价值观体系后，再将价值体系拆分，形成行动事项：

为每个领域制定计划，五年、三年规划，年度计划、月度计划、每日待办。

只有将目标确切到每日待办中，目标才不会遥不可及。

对需完成的事项进行快速评估

针对每个事项，问自己以下两个问题：

是不是2分钟内可以完成的？是，则马上去做。拖拉不做，反而占用你更多精力、注意力和时间。

是不是可以交给别人去完成的？是，则交给别人去做。不要给自己揽一身活，要懂得借助别人的力量。

剩下的才是自己要做计划去完成的。

记录和分析时间

制订行动计划后，开始执行并计录时间。计录时间是为了进一步分析时间，清楚自己的时间使用情况，才能发现问题，及时调整。另外，要及时复盘，每周查看一次，每年总结一次，并思考应如何做才能完成计划实现梦想。

高效使用时间的好习惯

打造外脑

打造外脑的意思是要善于利用自身以外的人事物。

1.咨询别人

与其自己琢磨半天仍旧亳无进展，不如大胆请教别人。当然，前提是要先有自己的独立思考。

2.建立专属信息库

好好想想，好像我们每天总会花时间在找东西，回忆东西上。

大脑的容量是有限的，应当用来记忆必要的事物上。而对于不必要但需要的，可以建立信息库来储存，以便需要时查找。

信息库可分以下三类：

生活信息库——记录日常用品摆放、活动计划等，例如指甲钳放哪。

工作信息库——储存会议记录、重要聊天记录、工作安排等。

知识信息库——记录灵感、笔记、素材等。

学会"一边一边"

时间不够用，但又不得不去做的时候，自然而然就会“一边一边”了。

在洗漱护肤、做饭洗碗的时间听英语;搭公交的时间背诵知识或学习日语……

另外一类，基于动机的强弱互补：

一边写文字一边吃零食;一边跑步一边听音乐……

高度专注

专注，才能最高效的利用时间。

刻意练习，总要有一段不被外界打扰，专注于某件事情的时光。

人生，就是由一天一天的时间组成。控制好每一天的时间，就是控制好自己的人生。

Ida KR