这本书的标题太让人心动了️对于天天戴眼镜的我，看到这本书，就想立刻拿起来翻看。

书名: 1天6分钟，视力恢复术

作者: 【日】清水六观

出版社:天津科学技术出版社 &@快读漫活

✅本书是拥有40多年经验的日本专家的视力缓解方法。通过手掌按压调整眼压，缓解视疲劳、改善近视等眼部问题。更有10个改善眼睛状态和10个护眼方法，从生活、护眼好物、身体姿态、锻炼方法等多方面，守护眼睛健康。

近视真的可以改善吗？书中是这样说的。

️骨骼矫正能改善视力的原因:其答案在于“眼压”，这也是本书核心讲述的内容，方法是直接用手进行，按mo的方位与方法，书中用真人示范的图片进行了演示，这一点还挺好的，直观明了。

️十个改善眼睛状态的好方法，这一段的内容值得分享:

眼睛与文字保持适当距离: 这应该是从小学，老师与家长反复提及的注意事项，但我就没有听，以前经常看书到很晚，还趴在床上看书，所以近视也不奇怪了。

小憩1分钟: 不要一直用眼，可以闭上眼睛让其休息，我每天午休，也是为了让眼睛闭着休息一下。

用“气”的力量温暖眼睛

有意识地眨眼睛: 可以缓解眼干眼涩

远近交替用眼训练: 眼部肌肉也需要锻炼，不要一直盯着同一个地方。

佩戴平光眼睛，防尘护眼: 如果没有近视，依然可以戴没有度数的眼镜，保护眼睛。

将电脑️屏幕抬高至与眼睛齐平的位置: 办公姿势如果不对，脖子负重就会重。

适当地晒晒太阳: 研究表明，阳光可以抑制近视的进展速度，这个算是常识了，学校也建议学生都要户外运动，接受阳光的照射。

通过跳绳或轻度运动，加速眼部血液流动:

运动是对全身都好的行为。

不过度沉迷于锻炼肌肉。

️划重点: 控制手机的使用时间！但这个太难了。

如果觉得有用，欢迎点赞收藏喔，我们下本书见。

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