贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第376天 2019—6—22
6月18日晚，中十四焦点课开班。这次我是复训，听课感觉非常轻松，刘老师讲的好多知识能听明白，也能理解，已忘记的理论知识也得以回补。
焦点是以始为终的学派，我们学习中级的初心是什么？为了成为咨询师？为了帮助别人？还是为了教育孩子呢？为了家庭幸福呢？
作为学焦点的中级学员，一方面要学好焦点理论，另一方面要去实践，学以致用，学理论主要是听课，写分享，实践主要是去进行大量的约练，把学到的这些理论知识用在实践中，真正内化于心。就像学游泳，知道游泳的理论再多，如果不下水去练习也是学不会的。
中级学习的设置，每天读书、写分享，每周约练三次。约练中有三个角色：观察员、咨询师和来访者。
观察员：在整个咨询过程中要耐心地陪伴和倾听，全身心地投入其中，记录好每个环节。观察在整个咨询过程中，咨询师哪些方面做的比较好？是怎样帮助到来访者的？在咨询的过程中，不要插话，一般不要打字干扰咨询。观察员就像一面镜子，咨询结束后要及时反馈，看到咨询师做得比较好的方面，值得肯定的地方，多给咨询师赞美和赋能，也要看到来访者做得比较好的方面和让你感动的地方。如果需要提建议，要用委婉的语气说，能够让咨询师感受到你的真诚，而不会给咨询师造成伤害，也可以引导咨询师反思：在这场咨询中，你认为哪些方面做得比较好？如果你想让咨询做得更好，你会怎么去调整自己？每个人都是解决自己问题的专家，引领咨询师自己去反省和觉察。
咨询师：初作咨询师可以用阳谋告诉来访者，自己是刚做咨询师，如果有不当的地方请多多包涵。初做咨询师，咨询效果可能不会太好，要学会接纳自己，效果不好也是咨询的真实呈现，会有更多的反思和觉察，让自己成长更快。我们知道，咨询不一定有效果，有的资深咨询师也不是说每次咨询都有效果，咨询就像来访者和咨询师两个人的双人舞，来访者改变的动机是否强烈也直接影响咨询效果。作为咨询师要多反思自己，在这场咨询中，我学到了哪些？后续如果要调整的话，我如何调整会让咨询的效果更好？在这场咨询中，哪个环节或者哪个问题对来访者是有帮助的？要把每场约练都当成正式的咨询，也可以把咨询做成连续剧。
来访者：我们知道，来访者为大，来访者的所思、所想、所行都应该被尊重。来访者在整个咨询中也要感受一下，咨询师哪些问句让自己舒服，哪些问句让自己不舒服，自己再做咨询师时就明白该怎么去做了，也会知道什么是共情、尊重、接纳和理解。
在约练中，要有意识的去训练自己的共情能力，共情能力分为三个步骤：感受对方的感受，反馈自己的感受，根据对方的感受作出相应的回应。第二是要有意识地去练习倾听的技巧，能听出对方的感受，对方在乎的、看中的关键点是什么？能听出对方想要什么？他的成功经验和方法有哪些？看到他为此付出的努力，他的优势和资源是什么？
在咨询中，具体化也是非常重要的，大事必作于细。比如：当来访者想迈出一小步的时候，可以问来访者，你迈出的这一小步是什么？什么时候开始去做？怎么做对自己会有帮助？有哪些资源可以帮助到自己？在做的过程中，会遇到什么样的困难？这些困难怎么去克服？有什么方法可以帮助到自己？谁能够帮助到自己？
咨询中要有重新建构的眼光，看到负向事件的正向意义。
抱团前行，小步精进。
下面是刘友龙老师的分享内容：
观察员看似只是观察，但是其实责任重大，因为要负责自己作为一面镜子的功能，在咨询结束后需要尽量的呈现与还原咨询中的有效的因素。哪个环节大概发生了什么，是怎么发生的？需要在既能保护咨询师又能对来访者与咨询师都相对能有成长与启发的情况下，去思考怎么样将自己的所想所看说出来，这是特别训练一个人的专心度，思考能力，以及说话艺术的。
所以作为观察员这个角色，仍然需要有非常安静的环境，相对良好的状态，可以让自己非常的专注，需要与咨询师一样全神贯注，需要与这场咨询同在。但是在咨询的环节又要保持沉默，除非是咨询师求助，否则，不能去干涉，不要说话，不要打文字互动！
以下几种情况最好不要有：
1，边干家务，或者边做别的事儿边做观察员，没有更多投入的咨询约练等于浪费时间，不单是浪费自己的，也是在浪费大家的。
2，有的咨询师是新手，做的难免有不太让人如意的地方，作为观察员有的时候就会忍不住跳出来指手画脚，甚至直接夺走咨询师的角色，这是最好不要有的行为，看着是好心，是助人之心特别强，但是却可能会对咨询师带去伤害，甚至是极大的伤害。
3，语言上是不说了，但是在咨询的环节里边，依然在旁边用文字的方式对咨询加油助威，虽然也是好心，但是这也会对咨询带去干扰，影响整个咨询的自然呈现以及进程，最好也不要有。
加油，做得越多，越有意识地去训练自己，越能更多地做到助人与规则并行，成长是一个过程！所以如果在做观察员的角色中，哪怕有忍不住的时候，也没有关系，说明我们的助人之心是比较强的，慢慢的看怎么样能让自己忍住的更多一些，慢慢的更多的相信咨询师本人的能力，相信咨询师也会有适合于他自己的成长历程，这些都需要慢慢来！多给自己以及我们的伙伴们一些时间，多给我们自己以及伙伴们一些耐心！
