生活中压力无处不在，那么如何与压力做朋友？首先需要对压力有正确认识，压力的利弊取决于“你对待压力的态度”。
《如何成为一个抗压的人》这本书属于积极心理学范畴，是实践类书籍。先提出抗压能力的五种技能：灵活性、乐观、好奇心、振奋和支持。通过作者自己阅历以及一些研究发表的结论来阐述自己对于这些技能的看法。
比如关于灵活性，人们常常陷入僵化思维，认为自己“必须”、“应该”做什么，说出这样的话会关闭了讨论的可能性，这个的前提是你只是把这种词用作借口和事情的默认态度上。作者举出了自己的例子，儿子邀请他一起玩游戏，他准备说出“必须把工作完成”，这样表达了自己必须完成某件事的义务，放弃了自主权利，且无力找到其他的解决方案。一次次的说出“必须”也会造成受害者的心理模式，造成停止挑战现状和盲目接受一切遭遇的结果。
但追求这五种技能，不要太极端，比如灵活性上过火，有时候反而被多视角看问题的能力所麻痹，而忽视真实存在的问题。
作者也表示，抗压能力不能保证你的成功，但是可以带来平和的心态。可以让你在生活中变得强大，更好的走好每一步。抗压力是在逆境中寻找意义的能力，抗争是一种创造美与未来的本能。
