成长的过程需要良性的沟通

与人合作过程中，沟通很重要，同样，在个人成长过程中，沟通也很重要，

在自我觉察领域，强调对自我念头和情绪的觉知，这是一个方面，但不是全部。另外一个关键方面就是良性的沟通。

多数时候，人的情绪和心念是在同别人的相处和沟通中产生的，多沟通有助于激发自我反应，为自我觉察提供素材。

别人是自己的镜子，有些个人特质需要在同他人的互动中体现。只靠静坐，冥想并不能完全觉察到。

高质量的沟通也是对自己建立客观认识的有效方式。