日期：2018.6.30

学员：汪静

体式1:狮身人面式

体式2:弓式

体式3：单腿头碰膝

问题：两手肘应该再抬高一点！

体式4:加上背部伸展式：

单腿头碰膝能下去，但是双腿的只能做到这样就是极限，相信多练习会下去多一点。

体式5:反向棒式（后仰支架式）

问题1:胸腔打开提胸向上不够，感觉胸腔都没提起来。解决方案：收腹，背部发力展开胸腔，腋窝前侧展开向下提胸向上肩胛内收。颈部伸展双手自然伸直。

总结：最大的问题是体力不行，做体式坚持不了多久。体式也不是很标准。下课后还要多练习一下口令和体式。

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日期：2018.6.30

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