今年春节假期，DeepSeek（探索未至之境）火出了圈，目之所及，都是在说DeepSeek这款国产开放式AI软件的，深度求索（DeepSeek） 是一家专注实现AGI（通用人工智能）的中国科技创新公司，致力于通过突破性的技术研发和高效的产品化能力，打造新一代AI基础设施。它以自研大模型为核心，构建了覆盖内容生成、数据分析、智能交互、多模态处理等场景的AI产品矩阵，为企业和开发者提供低成本、高性能、高可控性的智能解决方案。使用一经开源即在海内外引起震动、总参数超过 600B 的 DeepSeek-V3 大模型，多项性能指标对齐海外顶尖模型，用更快的速度、更加全面强大的功能为你答疑解惑，助力高效美好的生活。
于是，我也问了DeepSeek，请给出我一份日常全方位调理身体的滋补营养配方，看看DeepSeek是如何回答的吧。
DeepSeek回答：根据之前我提供的一些个人信息，以下是为您量身定制的 “气虚血虚综合调理方案”，包含食疗药膳、生活习惯、运动导引等内容，通过系统调养恢复气血平衡：
一、基础诊断标准（自测参考）
气虚表现：易疲劳/气短懒言/自汗/舌淡胖有齿痕
血虚表现：面色苍白/健忘失眠/指甲色淡/月经量少色淡
气血两虚：以上症状兼有，多见头晕心悸、手脚冰凉
二、核心调理配方（四维调补法）
1. 食疗方——气血双补粥
配方：
- 黄芪30g（补气要药）
- 当归10g（补血圣药）
- 红参片5g（大补元气）
- 桂圆肉15g（养心血）
- 红枣10枚（健脾生血）
- 黑米50g+粳米30g（固本培元）
做法：
① 黄芪、当归纱布包煎30分钟取药汁
② 用药汁煮黑米、粳米，沸腾后加红参、桂圆、红枣
③ 文火熬至粥稠，去药包，晨起空腹食用（每周3-4次）
2. 代茶饮——三才气血茶
组方：
- 西洋参5g（气阴双补）
- 桑葚干10g（滋肝肾养血）
- 枸杞10g（精血同补）
- 陈皮3g（理气防滋腻）
- 红糖1块（温通血脉）
冲泡：
85℃热水闷泡15分钟，每日1剂反复冲泡，经期停用红糖。
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3. 药膳汤——归芪乌鸡汤
配伍：
- 乌骨鸡1只（滋阴补虚）
- 当归15g+炙黄芪30g
- 山药100g（健脾助吸收）
- 生姜5片（温中散寒）
- 黑豆50g（补肾填精）
炖法：
乌鸡焯水后与药材同炖2小时，加盐调味，每周1次（秋冬季可增至2次）。
三、日常调护体系
1. 生活禁忌
❗️忌过度节食/生冷饮食（损伤脾胃气血生化之源）
❗️忌熬夜超过23点（暗耗阴血）
❗️忌剧烈出汗运动（气随津脱）
2. 导引功法
晨起太极桩：双脚与肩同宽，屈膝松胯，意守丹田，配合深呼吸10分钟
睡前还阳卧：仰卧双腿弯曲脚心相对，双手覆肚脐，调节任督二脉气血流动。
3. 穴位刺激
🔸足三里（益气要穴）：每日艾灸15分钟
🔸血海穴（调血大穴）：拇指点揉每侧3分钟
🔸 三阴交（妇科圣穴）：睡前花椒水泡脚至该穴发热
四、阶段调理策略
1. 急性期（1-3个月）
- 重点使用药膳粥+代茶饮快速补充气血
- 配合中成药：十全大补丸（早晚饭后各8粒）
- 每月放血疗法1次：大椎穴刺络拔罐（需专业医师操作）
2. 巩固期（4-6个月）
- 减少药膳频率（每周1-2次）
- 增加五禽戏、八段锦等柔缓运动
- 改用膏方调理：复方阿胶膏（冬至后开始服用）
3. 维持期（长期）
- 保持代茶饮习惯
- 每年春秋两季做节气艾灸（神阙、关元穴）
- 每月3次猪肝菠菜汤（补铁生血）
五、注意事项
1. 感冒发烧时暂停补益类药膳
2. 湿热体质（舌苔黄腻）需先清湿热再进补
3. 服用西药（如抗凝剂）需间隔2小时再饮中药茶
4. 建议每季度舌诊调方（气血状态会动态变化）
中医精髓：
气血互生，调补需遵循"补气不忘养血，养血必先健脾"的原则。建议配合子午流注作息（晚11点前入睡，晨5-7点排便），三月可见面若桃花，半年气力倍增。若遇复杂症状，建议面诊辨证施治。
