2026-03-23

      觉察是一个关键因素，人贵在觉察，只有觉察了才知道自己现在在什么处境，会思考是什么原因，明白自己为什么这样，想要得到什么？当知道自己为什么有情绪了，那一切就好办了。

      其次是我们的行动，有情绪了，不要单单为了发泄，也是要作为警醒标志，思考我生气的点是什么，我如何才能转化自己的这种情绪，用行动将它转变成拥有积极意义的事。