首先解决上期同学留言的几个问题。上期有位跑友提出穿的Asics Kayano鞋头较为窄的问题推荐可以选择Asics的加宽版鞋款或购买跑鞋最好选在下午或晚上，这段时间脚会稍为胀大，试鞋时可穿上平时训练用的袜子，大小尺码更准确。还有一位需要小顾整理小体重女性跑鞋在此回答绝对满足你尽请期待下文简书。从本期开始推荐的每双跑鞋都会提供大概的参考价格可供大家选择。
全马400成绩在马拉松赛场上起到一个业余精英至普通跑者的分水岭，脚下的跑鞋起到至关重要的作用选对跑鞋让你更佳轻松跑马。
Saucony Kinvara 7
适合：正常足、正常步态、高足弓、体重较轻的跑友
亚马逊参考价：726元
Nike Zoom Pegasus 33
推荐理由：Nike Air Zoom Pegasus 33首度采用了前掌与足跟的双重Zoom Air气垫设计，在现有的足跟Zoom Air气垫设计之上，首次在中底添加了前掌Nike Air Zoom气垫，力求带来更出色的反馈速度，并在更长距离的奔跑中保持这种触感。采用了Air Zoom气垫的Cushlon泡绵中底与橡胶外底相得益彰。通过将保持动作灵活性、能够吸收冲击力的华夫活塞以及提高抓地力与缓震性的分段式缓震轨结合，Pegasus 33将带来更加流畅的步伐。鞋面设计的重点落在提供可靠的贴合性与持久舒适的透气性上。Fitsole鞋垫贴合足型，内置足跟稳定器则能在跑动中稳固后脚。工程网眼布同时满足透气性与支撑性，半内靴设计能带来舒适包裹、促进足部的锁定性。
适合：正常足、正常步态、高足弓、内旋不足、轻微内旋过渡的跑友
亚马逊参考价：659元
Wave Sayonara 3
美津浓WAVE科技，配以 U4ic 复合中底，进一步增强稳定性的同时更加轻量。Dynamotion 贴合技术，加固支撑也简化了鞋面构造，鞋面设计采用 AIRMESH 透气能，即使长时间活动，双脚仍然干爽舒适X10 橡胶大底设计，增加抓地力和耐磨性。美津浓新技术也运用在这双 WAVESAYONARA 3 上，Intercool 技术，通过这种类似蜂巢结构的透气材料，能够更好地除去跑鞋内12%湿度，并能够更好地控制鞋内温度，带来更为出色的舒适性。这是一款既适合日常的速度训练又适合马拉松竞赛的中性鞋。
适合：正常足、正常步态、高足弓、内旋不足的跑友
亚马逊参考价：311.30 - ￥607.40 元
adidas supernova glide 8
推荐理由：阿迪达斯 Supernova Glide Boost 8 跑鞋，具备全方位功能，确保跑步过程中能获得舒适、缓冲和支撑性能。Boost 强大能量反馈缓冲结构，TORSION® 防扭转系统，提供中足稳定性能，工程网眼鞋面实现绝佳贴合效果、舒适体验和透气度，Continental 橡胶，在潮湿环境提供最出色的抓地力，切割式大底，实现更佳减震效果，S-curve 阿基里斯腱贴合系统，有助减少滑移效果。绝对是一双非常优秀的缓震跑鞋
适合：正常足、正常步态、高足弓、内旋不足的跑友
亚马逊参考价：467.96 - ￥504.01 元
ASICS DynaFlyte
适合：正常足、正常步态、高足弓、内旋不足的跑友
亚马逊参考价：1,090元
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