健康法则

健康

毫无疑问，健康的身体是一切的前提，一辈子只能拥有这一副身体，一定要守护好自己的殿堂

* 饮食

211法则，蔬菜🥬肉蛋奶🥚主食

吃到不饿就停止，正念饮食

* 睡眠

保证规律的睡眠，11点前入睡，7点起床

* 喝水

每天喝够2000ml水

早起，上午，饭前，下午

* 运动

让运动变成日常，起床第一件事就是运动

* 情绪

平和稳定的情绪是一切的前提，平和喜悦感恩

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