生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验独一无二的体验给我带来什么！
今天一天都在与家人沟通回爷爷奶奶祖坟修茸事宜，一直到晚上都未确定，我就很平静干家务，洗衣，做饭，修改论文。等到晚6点关于砖块事宜起情绪，很愤怒，浑身紧张，深呼吸。晚上9点半确定，我回石河子，没车，打的回石河子，300元，内心不舒服，看见不舒服背后的不值得的标准。平静，很感动，很感恩！
