【卯时晨读2152天】
《习惯的力量2》读书摘录4：随着自动化技术的普及，人类注意力衰退的风险也越来越大。会陷入了一种被称为“认知隧道”的精神障碍。当自动化系统突然关闭时，我们被迫启动自己的注意力，大脑从放松状态进入惊慌状态，就有可能产生这种障碍。我们一旦进入认知隧道，就会失去掌控注意力的能力，反而会被最简单、最明显的刺激物吸引，这时我们的行为往往很愚蠢。
反应性思维决定了我们如何分配自己的注意力。从某种程度上讲，反应性思维把能够产生动力的选择权和掌控力“外包”出去了。然而，反应性思维还有另一面，它把习惯变成了无意识的反应，让我们失去了自己的判断。一旦动力被“外包”出去，我们就只能简单地做出反应。换句话说，你是在下意识的情况下做出了反应，一旦你的应对方式是错误的，危险就会发生。
心理学家将习惯性的预测方式称为“构建心智模型”。在某种程度上，所有人都会依赖心智模型。如果头脑中的“聚光灯”瞬间被点亮，我们就会出现认知隧道和反应性思维。但是，如果我们习惯性地给自己讲故事，创造大脑中的图像，“聚光灯”就不会彻底熄灭。这样一来，当它被迫开启时，我们也不至于被它的强光晃得睁不开眼。要想成为真正高效的人，我们必须懂得掌控自己的注意力；必须构建心智模型，从而获得主动权。
